Фасоль пинто или персик - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами фасоль пинто и персик
- Персик содержит меньше калорий, чем фасоль пинто. В то время как персик содержит 39 калорий, фасоль пинто содержат только 105 калорий.
- Фасоль пинто превосходят персик по содержанию клетчатки, меди, фосфора, цинка, витамина B1, витамина B6, селена и магния.
- Фасоль пинто покрывают вашу дневную потребность в клетчатке на 16% выше, чем персик.
- Фасоль пинто содержат в 45 раз больше селена, чем персик, В то время как фасоль пинто содержат 4.5 µg селена, персик содержит только 0.1 µg.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Beans, baked, canned, no salt added и Peaches, yellow, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +255.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +733.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +55.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +16% |
| Содержит больше МедьМедь | +202.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +723.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +420% |
| Содержит больше СеленСелен | +4400% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +525% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +93.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +420% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +500% |
| Содержит больше ХолинХолин | +404.9% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +112.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +220% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +386.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +87.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +225% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Клетчатка | 5.5g | 1.5g | 16% |
| Медь | 0.206mg | 0.068mg | 15% |
| Фосфор | 104mg | 20mg | 12% |
| Витамин B1 | 0.15mg | 0.024mg | 11% |
| Цинк | 1.4mg | 0.17mg | 11% |
| Белки | 4.8g | 0.91g | 8% |
| Селен | 4.5µg | 0.1µg | 8% |
| Витамин B6 | 0.13mg | 0.025mg | 8% |
| Магний | 32mg | 9mg | 5% |
| Витамин B9 | 24µg | 4µg | 5% |
| Витамин E | 0.15mg | 0.73mg | 4% |
| Кальций | 50mg | 6mg | 4% |
| Углеводы | 20.49g | 9.54g | 4% |
| Витамин C | 3.1mg | 6.6mg | 4% |
| Холин | 30.8mg | 6.1mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.153mg | 3% | |
| Марганец | 0.061mg | 3% | |
| Калорийность | 105kcal | 39kcal | 3% |
| Калий | 296mg | 190mg | 3% |
| Фруктоза | 1.53g | 2% | |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.031mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.43mg | 0.806mg | 2% |
| Витамин K | 0.8µg | 2.6µg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.172g | 0.086g | 1% |
| Витамин A | 5µg | 16µg | 1% |
| Жиры | 0.4g | 0.25g | 0% |
| Чистые углеводы | 14.99g | 8.04g | N/A |
| Железо | 0.29mg | 0.25mg | 0% |
| Сахар | 7.78g | 8.39g | N/A |
| Натрий | 1mg | 0mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.103g | 0.019g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.035g | 0.067g | 0% |
| Триптофан | 0.01mg | 0% | |
| Треонин | 0.016mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.017mg | 0% | |
| Лейцин | 0.027mg | 0% | |
| Лизин | 0.03mg | 0% | |
| Метионин | 0.01mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.019mg | 0% | |
| Валин | 0.022mg | 0% | |
| Гистидин | 0.013mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.8 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
20.49 г
Вода:
72.6 г
Другое:
1.71 г
Белки:
0.91 г
Жиры:
0.25 г
Углеводы:
9.54 г
Вода:
88.87 г
Другое:
0.43 г
| Содержит больше БелкиБелки | +427.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +60% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +114.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +297.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +22.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.103 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.035 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.172 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.019 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.067 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.086 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +100% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -81.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +91.4% |
