Фасоль пинто или цезарь (салат) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами фасоль пинто и цезарь (салат)?
- Цезарь (салат) содержит больше калорий, чем фасоль пинто. Цезарь (салат) содержит 265 калорий, в то время как фасоль пинто содержат 105 калорий.
- Цезарь (салат) имеет больше селена, железа, витамина B1, кальция, витамина B2, фосфора, витамина B3 и витамина B12 чем фасоль пинто.
- Цезарь (салат) обеспечивает на 49% больше дневной нормы селена
- Фасоль пинто имеют низкое содержание насыщенных жиров.
- Цезарь (салат) имеет более высокий гликемический индекс (50), чем фасоль пинто (33).
Мы использовали Beans, baked, canned, no salt added и LITTLE CAESARS 14" Original Round Cheese Pizza, Regular Crust в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +14.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +74.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +63.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +366% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +706.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +15% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +122.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +597.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1460% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +306.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +151.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +395% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +652.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +637.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 4.5µg | 31.4µg | 49% |
| Железо | 0.29mg | 2.34mg | 26% |
| Натрий | 1mg | 454mg | 20% |
| Витамин B1 | 0.15mg | 0.377mg | 19% |
| Насыщенные жиры | 0.103g | 4.206g | 19% |
| Кальций | 50mg | 233mg | 18% |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.297mg | 18% |
| Фосфор | 104mg | 231mg | 18% |
| Витамин B3 | 0.43mg | 3.237mg | 18% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.4µg | 17% |
| Белки | 4.8g | 13.39g | 17% |
| Клетчатка | 5.5g | 1.7g | 15% |
| Марганец | 0.321mg | 14% | |
| Жиры | 0.4g | 9.54g | 14% |
| Витамин B6 | 0.13mg | 10% | |
| Крахмал | 25.29g | 10% | |
| Витамин B5 | 0.447mg | 9% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.172g | 1.461g | 9% |
| Медь | 0.206mg | 0.126mg | 9% |
| Калорийность | 105kcal | 265kcal | 8% |
| Холестерин | 0mg | 24mg | 8% |
| Витамин A | 5µg | 78µg | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.035g | 2.38g | 6% |
| Витамин B9 | 24µg | 6% | |
| Холин | 30.8mg | 6% | |
| Калий | 296mg | 170mg | 4% |
| Углеводы | 20.49g | 31.5g | 4% |
| Витамин K | 0.8µg | 5.9µg | 4% |
| Витамин C | 3.1mg | 0mg | 3% |
| Витамин E | 0.15mg | 0.61mg | 3% |
| Цинк | 1.4mg | 1.61mg | 2% |
| Магний | 32mg | 28mg | 1% |
| Фруктоза | 1.13g | 1% | |
| Чистые углеводы | 14.99g | 29.8g | N/A |
| Сахар | 7.78g | 4.02g | N/A |
| Триптофан | 0.15mg | 0% | |
| Треонин | 0.393mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.547mg | 0% | |
| Лейцин | 1.137mg | 0% | |
| Лизин | 0.523mg | 0% | |
| Метионин | 0.3mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.717mg | 0% | |
| Валин | 0.7mg | 0% | |
| Гистидин | 0.36mg | 0% | |
| 0.155g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.8 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
20.49 г
Вода:
72.6 г
Другое:
1.71 г
Белки:
13.39 г
Жиры:
9.54 г
Углеводы:
31.5 г
Вода:
43.39 г
Другое:
2.18 г
| Содержит больше ВодаВода | +67.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +179% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2285% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +53.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +27.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.103 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.035 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.172 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.206 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.38 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.461 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +6700% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +749.4% |
