Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фахита и Гауда (сыр)

Сравнить

Инфографика

Фахита vs Гауда (сыр) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.9% 25% 37% 10% 37% 119% 104% 8.6% 91%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 210% 11% 9% 12% 106% 234% 107% 1.4% 79%
Содержит больше КалийКалий +134.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +312.5%
Содержит больше МарганецМарганец +500%
Содержит больше СеленСелен +15.2%
Содержит больше МагнийМагний +31.8%
Содержит больше КальцийКальций +5284.6%
Содержит больше МедьМедь +20%
Содержит больше ЦинкЦинк +184.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +97.1%
Одинаковое количество вещества Натрий ~819mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.4% 0% 25% 49% 90% 44% 89% 68% 0.5% 3% 37%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 55% 4.8% 7.5% 7.5% 77% 1.2% 20% 18% 193% 5.8% 16% 8.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +233.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +7485.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +113.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +383.8%
Содержит больше ХолинХолин +340.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +56.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +185.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1050%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +425%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.24mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 6% 2% 71% 3%
Белки: 18.56 г
Жиры: 5.73 г
Углеводы: 2.23 г
Вода: 70.6 г
Другое: 2.88 г
25% 27% 2% 41% 4%
Белки: 24.94 г
Жиры: 27.44 г
Углеводы: 2.22 г
Вода: 41.46 г
Другое: 3.94 г
Содержит больше ВодаВода +70.3%
Содержит больше БелкиБелки +34.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +378.9%
Содержит больше ДругоеДругое +36.8%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~2.22g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
32% 46% 22%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.596 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.333 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.089 г
68% 30% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.614 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.747 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.657 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +65.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +232.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Фахита Гауда (сыр)
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фахита Гауда (сыр) DV% diff.
Насыщенные жиры 1.596g 17.614g 73%
Кальций 13mg 700mg 69%
Витамин B12 0.54µg 1.54µg 42%
Фосфор 277mg 546mg 38%
Жиры 5.73g 27.44g 33%
Витамин B3 4.779mg 0.063mg 29%
Витамин B6 0.387mg 0.08mg 24%
Цинк 1.37mg 3.9mg 23%
Витамин A 0µg 165µg 18%
Мононенасыщенные жиры 2.333g 7.747g 14%
Белки 18.56g 24.94g 13%
Калорийность 135kcal 356kcal 11%
Холин 67.8mg 15.4mg 10%
Витамин B2 0.213mg 0.334mg 9%
Железо 0.99mg 0.24mg 9%
Холестерин 88mg 114mg 9%
Витамин B5 0.726mg 0.34mg 8%
Витамин B1 0.1mg 0.03mg 6%
Калий 284mg 121mg 5%
Витамин B9 4µg 21µg 4%
Селен 16.7µg 14.5µg 4%
Полиненасыщенные жиры 1.089g 0.657g 3%
Витамин D 0.5µg 3%
Витамин D 20IU 3%
Марганец 0.066mg 0.011mg 2%
Магний 22mg 29mg 2%
Витамин K 0.2µg 2.3µg 2%
Натрий 799mg 819mg 1%
Медь 0.03mg 0.036mg 1%
Углеводы 2.23g 2.22g 0%
Чистые углеводы 2.23g 2.22g N/A
Сахар 0g 2.22g N/A
Витамин E 0.22mg 0.24mg 0%
Триптофан 0.2mg 0.352mg 0%
Треонин 0.452mg 0.93mg 0%
Изолейцин 0.813mg 1.306mg 0%
Лейцин 1.56mg 2.564mg 0%
Лизин 1.857mg 2.654mg 0%
Метионин 0.552mg 0.719mg 0%
Фенилаланин 0.763mg 1.431mg 0%
Валин 0.847mg 1.806mg 0%
Гистидин 0.68mg 1.032mg 0%
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.007g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Фахита Гауда (сыр)
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
31%
Фахита
32%
Гауда (сыр)
Итоговая оценка минералов
45%
Фахита
79%
Гауда (сыр)

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Фахита
Фахита содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 26mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Фахита
Фахита содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.22g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фахита
Фахита содержит меньше вещества Натрий (Разница - 20mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фахита
Фахита содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 16.018g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Фахита
Фахита дешевле (Разница - $2)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гауда (сыр)
Гликемический индекс продукта Гауда (сыр) ниже (Разница - 42)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Гауда (сыр) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171241/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.