Фета или карамельный пудинг - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами фета и карамельный пудинг
- Фета содержит больше калорий, чем карамельный пудинг. В то время как фета содержит 264 калорий, карамельный пудинг содержит только 145 калорий.
- Карамельный пудинг имеет меньше витамина B12, витамина B2, кальция, фосфора, витамина B6, цинка, селена и витамина B1 чем фета.
- Фета покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 66% больше, чем карамельный пудинг.
- Фета имеет в 17 раз больше натрия, чем карамельный пудинг. В то время как фета имеет 917 мг натрия, карамельный пудинг имеет только 53 мг.
- Карамельный пудинг имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Cheese, feta и Desserts, flan, caramel custard, prepared-from-recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +111.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +494% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +71.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +14.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +512.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +251% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +180% |
| Содержит больше СеленСелен | +72.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +90.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +171.7% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +381.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +301.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1108.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +88.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +863.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +369.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +800% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +255.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +27.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 14.946g | 1.799g | 60% |
| Витамин B12 | 1.69µg | 0.36µg | 55% |
| Витамин B2 | 0.844mg | 0.21mg | 49% |
| Кальций | 493mg | 83mg | 41% |
| Натрий | 917mg | 53mg | 38% |
| Фосфор | 337mg | 96mg | 34% |
| Витамин B6 | 0.424mg | 0.044mg | 29% |
| Жиры | 21.28g | 4.03g | 27% |
| Цинк | 2.88mg | 0.47mg | 22% |
| Белки | 14.21g | 4.53g | 19% |
| Селен | 15µg | 8.7µg | 11% |
| Витамин B1 | 0.154mg | 0.032mg | 10% |
| Витамин B5 | 0.967mg | 0.514mg | 9% |
| Витамин A | 125µg | 46µg | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.623g | 1.266g | 8% |
| Витамин B9 | 32µg | 9µg | 6% |
| Витамин B3 | 0.991mg | 0.082mg | 6% |
| Калорийность | 264kcal | 145kcal | 6% |
| Углеводы | 4.09g | 22.78g | 6% |
| Холин | 15.4mg | 3% | |
| Железо | 0.65mg | 0.38mg | 3% |
| Витамин D | 0.4µg | 2% | |
| Калий | 62mg | 118mg | 2% |
| Магний | 19mg | 9mg | 2% |
| Витамин D | 16IU | 2% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.591g | 0.392g | 1% |
| Марганец | 0.028mg | 0.01mg | 1% |
| Витамин K | 1.8µg | 0.2µg | 1% |
| Чистые углеводы | 4.09g | 22.78g | N/A |
| Холестерин | 89mg | 90mg | 0% |
| Сахар | 4.09g | 23.15g | N/A |
| Медь | 0.032mg | 0.028mg | 0% |
| Витамин E | 0.18mg | 0.23mg | 0% |
| Триптофан | 0.2mg | 0% | |
| Треонин | 0.637mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.803mg | 0% | |
| Лейцин | 1.395mg | 0% | |
| Лизин | 1.219mg | 0% | |
| Метионин | 0.368mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.675mg | 0% | |
| Валин | 1.065mg | 0% | |
| Гистидин | 0.397mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.21 г
Жиры:
21.28 г
Углеводы:
4.09 г
Вода:
55.22 г
Другое:
5.2 г
Белки:
4.53 г
Жиры:
4.03 г
Углеводы:
22.78 г
Вода:
68.05 г
Другое:
0.61 г
| Содержит больше БелкиБелки | +213.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +428% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +752.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +457% |
| Содержит больше ВодаВода | +23.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
14.946 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.623 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.591 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.799 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.266 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.392 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +265.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +50.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -88% |
