Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фета и Кастард

Сравнить

Инфографика

Фета vs Кастард infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 148% 5.5% 24% 11% 79% 144% 120% 3.7% 82%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 42% 18% 13% 10% 14% 56% 11% 0.91% 33%
Содержит больше МагнийМагний +18.8%
Содержит больше КальцийКальций +254.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +91.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +464.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +159.2%
Содержит больше МарганецМарганец +300%
Содержит больше СеленСелен +150%
Содержит больше КалийКалий +233.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.8%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.03mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 42% 3.6% 6% 39% 195% 19% 58% 98% 211% 4.5% 24% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 17% 1.2% 18% 15% 51% 2.5% 42% 15% 65% 0.5% 6.8% 6.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +140.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +200%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +152.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +283.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +650.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +38.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +562.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +225%
Содержит больше Витамин KВитамин K +800%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +255.6%
Содержит больше ХолинХолин +30.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +200%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фета Кастард DV% diff.
Насыщенные жиры 14.946g 2.032g 59%
Витамин B12 1.69µg 0.52µg 49%
Витамин B2 0.844mg 0.22mg 48%
Натрий 917mg 84mg 36%
Кальций 493mg 139mg 35%
Фосфор 337mg 130mg 30%
Витамин B6 0.424mg 0.064mg 28%
Жиры 21.28g 4g 27%
Цинк 2.88mg 0.51mg 22%
Белки 14.21g 3.99g 20%
Селен 15µg 6µg 16%
Холестерин 89mg 51mg 13%
Мононенасыщенные жиры 4.623g 1.127g 9%
Витамин B1 0.154mg 0.061mg 8%
Витамин A 125µg 52µg 8%
Калорийность 264kcal 122kcal 7%
Витамин B9 32µg 9µg 6%
Витамин B3 0.991mg 0.132mg 5%
Углеводы 4.09g 17.6g 5%
Витамин B5 0.967mg 0.699mg 5%
Витамин D 16IU 47IU 4%
Витамин D 0.4µg 1.2µg 4%
Железо 0.65mg 0.34mg 4%
Калий 62mg 207mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.591g 0.312g 2%
Витамин K 1.8µg 0.2µg 1%
Холин 15.4mg 11.8mg 1%
Магний 19mg 16mg 1%
Марганец 0.028mg 0.007mg 1%
Витамин E 0.18mg 0.06mg 1%
Витамин C 0mg 0.1mg 0%
Чистые углеводы 4.09g 17.6g N/A
Сахар 4.09g 4.82g N/A
Медь 0.032mg 0.03mg 0%
Триптофан 0.2mg 0.082mg 0%
Треонин 0.637mg 0.192mg 0%
Изолейцин 0.803mg 0.207mg 0%
Лейцин 1.395mg 0.337mg 0%
Лизин 1.219mg 0.214mg 0%
Метионин 0.368mg 0.091mg 0%
Фенилаланин 0.675mg 0.173mg 0%
Валин 1.065mg 0.233mg 0%
Гистидин 0.397mg 0.092mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.003g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 21% 4% 55% 5%
Белки: 14.21 г
Жиры: 21.28 г
Углеводы: 4.09 г
Вода: 55.22 г
Другое: 5.2 г
4% 4% 18% 73%
Белки: 3.99 г
Жиры: 4 г
Углеводы: 17.6 г
Вода: 73.45 г
Другое: 0.96 г
Содержит больше БелкиБелки +256.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +432%
Содержит больше ДругоеДругое +441.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +330.3%
Содержит больше ВодаВода +33%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
74% 23% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 14.946 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.623 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.591 г
59% 32% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.032 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.127 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.312 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +310.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +89.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -86.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фета - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173420/nutrients
  2. Кастард - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168773/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.