Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фета и Мясо утки

Сравнить

Инфографика

Фета vs Мясо утки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 148% 5.5% 24% 11% 79% 144% 120% 3.7% 82%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3.3% 18% 101% 76% 51% 67% 7.7% 2.5% 109%
Содержит больше МагнийМагний +18.8%
Содержит больше КальцийКальций +4381.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +54.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +116%
Содержит больше МарганецМарганец +47.4%
Содержит больше КалийКалий +229%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +315.4%
Содержит больше МедьМедь +609.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.6%
Содержит больше СеленСелен +33.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 42% 3.6% 6% 39% 195% 19% 58% 98% 211% 4.5% 24% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 21% 14% 1.5% 44% 62% 90% 66% 42% 38% 13% 4.5% 27%
Содержит больше Витамин AВитамин A +98.4%
Содержит больше Витамин DВитамин D +300%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +213.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +135.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +463.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +433.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +288.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +13%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +386.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +13.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +183.3%
Содержит больше ХолинХолин +227.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фета Мясо утки DV% diff.
Витамин B12 1.69µg 0.3µg 58%
Кальций 493mg 11mg 48%
Витамин B2 0.844mg 0.269mg 44%
Натрий 917mg 59mg 37%
Фосфор 337mg 156mg 26%
Железо 0.65mg 2.7mg 26%
Витамин B3 0.991mg 4.825mg 24%
Насыщенные жиры 14.946g 9.67g 24%
Медь 0.032mg 0.227mg 22%
Мононенасыщенные жиры 4.623g 12.9g 21%
Полиненасыщенные жиры 0.591g 3.65g 20%
Витамин B6 0.424mg 0.18mg 19%
Жиры 21.28g 28.35g 11%
Белки 14.21g 18.99g 10%
Цинк 2.88mg 1.86mg 9%
Селен 15µg 20µg 9%
Витамин B9 32µg 6µg 7%
Витамин A 125µg 63µg 7%
Холин 15.4mg 50.4mg 6%
Калий 62mg 204mg 4%
Калорийность 264kcal 337kcal 4%
Витамин K 1.8µg 5.1µg 3%
Витамин B5 0.967mg 1.098mg 3%
Витамин E 0.18mg 0.7mg 3%
Витамин B1 0.154mg 0.174mg 2%
Витамин D 0.4µg 0.1µg 2%
Витамин D 16IU 3IU 2%
Холестерин 89mg 84mg 2%
Магний 19mg 16mg 1%
Углеводы 4.09g 0g 1%
Чистые углеводы 4.09g 0g N/A
Сахар 4.09g 0g N/A
Марганец 0.028mg 0.019mg 0%
Триптофан 0.2mg 0.232mg 0%
Треонин 0.637mg 0.773mg 0%
Изолейцин 0.803mg 0.872mg 0%
Лейцин 1.395mg 1.465mg 0%
Лизин 1.219mg 1.486mg 0%
Метионин 0.368mg 0.475mg 0%
Фенилаланин 0.675mg 0.752mg 0%
Валин 1.065mg 0.938mg 0%
Гистидин 0.397mg 0.462mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 21% 4% 55% 5%
Белки: 14.21 г
Жиры: 21.28 г
Углеводы: 4.09 г
Вода: 55.22 г
Другое: 5.2 г
19% 28% 52%
Белки: 18.99 г
Жиры: 28.35 г
Углеводы: 0 г
Вода: 51.84 г
Другое: 0.82 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +534.1%
Содержит больше БелкиБелки +33.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +33.2%
Одинаковое количество вещества Вода ~51.84g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
74% 23% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 14.946 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.623 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.591 г
37% 49% 14%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.67 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 12.9 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.65 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -35.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +179%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +517.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фета - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173420/nutrients
  2. Мясо утки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172409/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.