Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фета и Пшеничная мука

Сравнить

Инфографика

Фета vs Пшеничная мука infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 148% 5.5% 24% 11% 79% 144% 120% 3.7% 82%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 85% 4.2% 20% 148% 178% 72% 122% 0.52% 131% 178%
Содержит больше КальцийКальций +3421.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +18.2%
Содержит больше МагнийМагний +526.3%
Содержит больше КалийКалий +261.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +506.2%
Содержит больше МедьМедь +1571.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.6%
Содержит больше МарганецМарганец +3478.6%
Содержит больше СеленСелен +118%
Одинаковое количество вещества Цинк ~2.63mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 42% 3.6% 6% 39% 195% 19% 58% 98% 211% 4.5% 24% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.2% 0% 103% 17% 113% 76% 86% 0% 2% 32% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +63.6%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1056.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +14%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +125%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +168.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +507.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +31%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +31.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 21% 4% 55% 5%
Белки: 14.21 г
Жиры: 21.28 г
Углеводы: 4.09 г
Вода: 55.22 г
Другое: 5.2 г
11% 4% 75% 9%
Белки: 10.75 г
Жиры: 4.25 г
Углеводы: 75.12 г
Вода: 8.67 г
Другое: 1.21 г
Содержит больше БелкиБелки +32.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +400.7%
Содержит больше ВодаВода +536.9%
Содержит больше ДругоеДругое +329.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1736.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
74% 23% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 14.946 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.623 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.591 г
13% 23% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.536 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.924 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.618 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +400.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +343%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Фета Пшеничная мука
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фета Пшеничная мука DV% diff.
Витамин B12 1.69µg 70%
Насыщенные жиры 14.946g 0.536g 66%
Витамин B2 0.844mg 0.073mg 59%
Медь 0.032mg 0.535mg 56%
Кальций 493mg 14mg 48%
Марганец 0.028mg 1.002mg 42%
Железо 0.65mg 3.94mg 41%
Натрий 917mg 4mg 40%
Селен 15µg 32.7µg 32%
Витамин B3 0.991mg 6.02mg 31%
Холестерин 89mg 30%
Крахмал 69.88g 29%
Жиры 21.28g 4.25g 26%
Магний 19mg 119mg 24%
Углеводы 4.09g 75.12g 24%
Витамин B1 0.154mg 0.413mg 22%
Клетчатка 0g 3.5g 14%
Витамин A 125µg 14%
Полиненасыщенные жиры 0.591g 2.618g 14%
Мононенасыщенные жиры 4.623g 0.924g 9%
Фосфор 337mg 285mg 7%
Белки 14.21g 10.75g 7%
Витамин B5 0.967mg 1.267mg 6%
Калорийность 264kcal 382kcal 6%
Калий 62mg 224mg 5%
Витамин B6 0.424mg 0.372mg 4%
Витамин B9 32µg 42µg 3%
Холин 15.4mg 3%
Витамин D 0.4µg 2%
Цинк 2.88mg 2.63mg 2%
Витамин D 16IU 2%
Витамин K 1.8µg 0.8µg 1%
Чистые углеводы 4.09g 71.62g N/A
Сахар 4.09g 1.66g N/A
Витамин E 0.18mg 0.11mg 0%
Транс-жиры 0.002g N/A
Триптофан 0.2mg 0.17mg 0%
Треонин 0.637mg 0.354mg 0%
Изолейцин 0.803mg 0.473mg 0%
Лейцин 1.395mg 1.537mg 0%
Лизин 1.219mg 0.144mg 0%
Метионин 0.368mg 0.319mg 0%
Фенилаланин 0.675mg 0.675mg 0%
Валин 1.065mg 0.584mg 0%
Гистидин 0.397mg 0.257mg 0%
0.044g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.549g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Фета Пшеничная мука
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
54%
Фета
33%
Пшеничная мука
Итоговая оценка минералов
63%
Фета
94%
Пшеничная мука

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Фета
Гликемический индекс продукта Фета ниже (Разница - 43)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Фета
Продукт Фета более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Пшеничная мука
Пшеничная мука содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 89mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пшеничная мука
Пшеничная мука содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.43g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пшеничная мука
Пшеничная мука содержит меньше вещества Натрий (Разница - 913mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пшеничная мука
Пшеничная мука содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 14.41g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пшеничная мука
Пшеничная мука дешевле (Разница - $2.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фета - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173420/nutrients
  2. Пшеничная мука - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172023/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.