Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Фета
  5. Сравнить
  6. Фета vs. Тако

Сравнить продукты Фета и Тако

Сравнить

Инфографика

Фета vs Тако infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 148% 5.5% 24% 11% 79% 144% 120% 3.7% 82%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 27% 18% 45% 26% 48% 76% 52% 32% 50%
Содержит больше КальцийКальций +453.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +64.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +89.3%
Содержит больше СеленСелен +63%
Содержит больше МагнийМагний +68.4%
Содержит больше КалийКалий +237.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +83.1%
Содержит больше МедьМедь +140.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -56.7%
Содержит больше МарганецМарганец +789.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 42% 3.6% 6% 39% 195% 19% 58% 98% 211% 4.5% 24% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 6.7% 12% 1.5% 13% 14% 31% 0% 21% 116% 38% 14% 17%
Содержит больше Витамин AВитамин A +525%
Содержит больше Витамин DВитамин D +300%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +208%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1306.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +371.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +81.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +68.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +233.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +66.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +750%
Содержит больше ХолинХолин +107.8%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фета Тако DV% diff.
Витамин B2 0.844mg 0.06mg 60%
Насыщенные жиры 14.946g 4.384g 48%
Кальций 493mg 89mg 40%
Витамин B12 1.69µg 0.93µg 32%
Витамин B6 0.424mg 0.09mg 26%
Натрий 917mg 397mg 23%
Фосфор 337mg 178mg 23%
Холестерин 89mg 28mg 20%
Витамин B5 0.967mg 19%
Клетчатка 0g 3.9g 16%
Полиненасыщенные жиры 0.591g 3.042g 16%
Жиры 21.28g 12.7g 13%
Витамин A 125µg 20µg 12%
Витамин K 1.8µg 15.3µg 11%
Белки 14.21g 8.86g 11%
Селен 15µg 9.2µg 11%
Цинк 2.88mg 1.75mg 10%
Марганец 0.028mg 0.249mg 10%
Витамин B1 0.154mg 0.05mg 9%
Железо 0.65mg 1.19mg 7%
Крахмал 14.78g 6%
Медь 0.032mg 0.077mg 5%
Углеводы 4.09g 19.85g 5%
Калий 62mg 209mg 4%
Витамин B3 0.991mg 1.65mg 4%
Витамин E 0.18mg 0.6mg 3%
Холин 15.4mg 32mg 3%
Витамин B9 32µg 19µg 3%
Магний 19mg 32mg 3%
Калорийность 264kcal 226kcal 2%
Витамин D 0.4µg 0.1µg 2%
Витамин D 16IU 4IU 2%
Мононенасыщенные жиры 4.623g 4.411g 1%
Витамин C 0mg 0.4mg 0%
Чистые углеводы 4.09g 15.95g N/A
Сахар 4.09g 0.9g N/A
Транс-жиры 0.467g N/A
Триптофан 0.2mg 0%
Треонин 0.637mg 0%
Изолейцин 0.803mg 0%
Лейцин 1.395mg 0%
Лизин 1.219mg 0%
Метионин 0.368mg 0%
Фенилаланин 0.675mg 0%
Валин 1.065mg 0%
Гистидин 0.397mg 0%
Фруктоза 0.3g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.005g N/A
0.166g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.006g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.011g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.004g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.708g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 21% 4% 55% 5%
Белки: 14.21 г
Жиры: 21.28 г
Углеводы: 4.09 г
Вода: 55.22 г
Другое: 5.2 г
9% 13% 20% 57%
Белки: 8.86 г
Жиры: 12.7 г
Углеводы: 19.85 г
Вода: 57.02 г
Другое: 1.57 г
Содержит больше БелкиБелки +60.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +67.6%
Содержит больше ДругоеДругое +231.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +385.3%
Одинаковое количество вещества Вода ~57.02g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
74% 23% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 14.946 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.623 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.591 г
37% 37% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.384 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.411 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.042 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -70.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +414.7%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~4.411g

Другие также сравнивают

Фета
Фета vs Сливочный сыр
Сливочный сыр
Фета
Фета vs Сыр Фонтина
Сыр Фонтина
Фета
Фета vs Эдам (сыр)
Эдам (сыр)
Тако
Тако vs Текс-мекс
Текс-мекс
Тако
Тако vs Чизбургер
Чизбургер
Тако
Тако vs Куриный сендвич
Куриный сендвич

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фета - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173420/nutrients
  2. Тако - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170689/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.