Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) или пшеничная мука - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) и пшеничная мука
- Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) содержит меньше калорий, чем пшеничная мука. В то время как физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) содержит 32 калорий, пшеничная мука содержит только 382 калорий.
- Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) имеет больше марганца, в то время как пшеничная мука имеет больше селена, меди, железа, фосфора, витамина B1, витамина B3, витамина B6, магния и витамина B5.
- Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) обеспечивает на 6609% больше дневной нормы марганца
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Tomatillos, raw и Millet flour.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +19.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -75% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +15169.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +495% |
| Содержит больше КальцийКальций | +100% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +535.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +577.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1095.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +630.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +6440% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +245.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1162.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +838.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +108.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +225.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +744.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +564.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +500% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 153mg | 1.002mg | 6609% |
| Селен | 0.5µg | 32.7µg | 59% |
| Медь | 0.079mg | 0.535mg | 51% |
| Железо | 0.62mg | 3.94mg | 42% |
| Фосфор | 39mg | 285mg | 35% |
| Витамин B1 | 0.044mg | 0.413mg | 31% |
| Крахмал | 69.88g | 29% | |
| Витамин B3 | 1.85mg | 6.02mg | 26% |
| Витамин B6 | 0.056mg | 0.372mg | 24% |
| Магний | 20mg | 119mg | 24% |
| Углеводы | 5.84g | 75.12g | 23% |
| Цинк | 0.22mg | 2.63mg | 22% |
| Витамин B5 | 0.15mg | 1.267mg | 22% |
| Белки | 0.96g | 10.75g | 20% |
| Калорийность | 32kcal | 382kcal | 18% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.417g | 2.618g | 15% |
| Витамин C | 11.7mg | 0mg | 13% |
| Витамин B9 | 7µg | 42µg | 9% |
| Витамин K | 10.1µg | 0.8µg | 8% |
| Клетчатка | 1.9g | 3.5g | 6% |
| Жиры | 1.02g | 4.25g | 5% |
| Витамин B2 | 0.035mg | 0.073mg | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.139g | 0.536g | 2% |
| Витамин E | 0.38mg | 0.11mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.155g | 0.924g | 2% |
| Витамин A | 6µg | 1% | |
| Калий | 268mg | 224mg | 1% |
| Кальций | 7mg | 14mg | 1% |
| Холин | 7.6mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 3.94g | 71.62g | N/A |
| Сахар | 3.93g | 1.66g | N/A |
| Натрий | 1mg | 4mg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.002g | N/A |
| Триптофан | 0.17mg | 0% | |
| Треонин | 0.354mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.473mg | 0% | |
| Лейцин | 1.537mg | 0% | |
| Лизин | 0.144mg | 0% | |
| Метионин | 0.319mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.675mg | 0% | |
| Валин | 0.584mg | 0% | |
| Гистидин | 0.257mg | 0% | |
| 0.044g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.549g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.96 г
Жиры:
1.02 г
Углеводы:
5.84 г
Вода:
91.63 г
Другое:
0.55 г
Белки:
10.75 г
Жиры:
4.25 г
Углеводы:
75.12 г
Вода:
8.67 г
Другое:
1.21 г
| Содержит больше ВодаВода | +956.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1019.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +316.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1186.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +120% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.139 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.155 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.417 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.536 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.924 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.618 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -74.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +496.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +527.8% |
