Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) или тако - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) и тако?
- Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) содержит меньше калорий, чем тако. Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) содержит 32 калорий, в то время как тако содержит 226 калорий.
- Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) богаче марганцем и витамином C, но тако богаче витамином B12, фосфором, селеном, цинком и кальцием.
- Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) обеспечивает на 6641% больше дневной нормы марганца
- Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) имеет в 29 раз больше витамина C, чем тако. Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) имеет 11.7 мг витамина C, в то время как тако имеет 0.4 мг.
- Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) содержит меньше насыщенных жиров.
Мы использовали Tomatillos, raw и Fast foods, taco with beef, cheese and lettuce, hard shell в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +28.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +61345.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +60% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1171.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +91.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +695.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +356.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +1740% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2825% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +12.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +233.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +57.9% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +13.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +71.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +60.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +51.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +171.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +321.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 153mg | 0.249mg | 6641% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.93µg | 39% |
| Фосфор | 39mg | 178mg | 20% |
| Насыщенные жиры | 0.139g | 4.384g | 19% |
| Жиры | 1.02g | 12.7g | 18% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.417g | 3.042g | 18% |
| Натрий | 1mg | 397mg | 17% |
| Селен | 0.5µg | 9.2µg | 16% |
| Белки | 0.96g | 8.86g | 16% |
| Цинк | 0.22mg | 1.75mg | 14% |
| Витамин C | 11.7mg | 0.4mg | 13% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.155g | 4.411g | 11% |
| Калорийность | 32kcal | 226kcal | 10% |
| Холестерин | 0mg | 28mg | 9% |
| Клетчатка | 1.9g | 3.9g | 8% |
| Кальций | 7mg | 89mg | 8% |
| Железо | 0.62mg | 1.19mg | 7% |
| Крахмал | 14.78g | 6% | |
| Углеводы | 5.84g | 19.85g | 5% |
| Холин | 7.6mg | 32mg | 4% |
| Витамин K | 10.1µg | 15.3µg | 4% |
| Витамин B6 | 0.056mg | 0.09mg | 3% |
| Магний | 20mg | 32mg | 3% |
| Витамин B9 | 7µg | 19µg | 3% |
| Витамин B5 | 0.15mg | 3% | |
| Калий | 268mg | 209mg | 2% |
| Витамин A | 6µg | 20µg | 2% |
| Витамин B2 | 0.035mg | 0.06mg | 2% |
| Витамин D | 0IU | 4IU | 1% |
| Витамин B3 | 1.85mg | 1.65mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.044mg | 0.05mg | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Витамин E | 0.38mg | 0.6mg | 1% |
| Чистые углеводы | 3.94g | 15.95g | N/A |
| Сахар | 3.93g | 0.9g | N/A |
| Медь | 0.079mg | 0.077mg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.467g | N/A |
| Фруктоза | 0.3g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.005g | N/A |
| 0.166g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.006g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | N/A | |
| 0.011g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.004g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.708g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.96 г
Жиры:
1.02 г
Углеводы:
5.84 г
Вода:
91.63 г
Другое:
0.55 г
Белки:
8.86 г
Жиры:
12.7 г
Углеводы:
19.85 г
Вода:
57.02 г
Другое:
1.57 г
| Содержит больше ВодаВода | +60.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +822.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1145.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +239.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +185.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.139 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.155 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.417 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.384 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.411 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.042 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2745.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +629.5% |
