Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) или томатный соус - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) и томатный соус
- Томатный соус содержит меньше калорий, чем физалис овощной (мексиканский томат, томатильо). В то время как томатный соус содержит 24 калорий, физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) содержит только 32 калорий.
- Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) имеет больше марганца, витамина K, витамина B3 и витамина C, в то время как томатный соус имеет больше витамина E и витамина A.
- Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) обеспечивает на 6647% больше дневной нормы марганца
- Томатный соус содержит в 4 раз меньше витамина K, чем физалис овощной (мексиканский томат, томатильо). Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) содержит 10.1 µg витамина K, в то время как томатный соус содержит 2.8 µg.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Tomatillos, raw и Tomato sauce, canned, no salt added.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +33.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +44.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +135298.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +100% |
| Содержит больше КалийКалий | +10.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +54.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +45.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +20% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +67.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +83.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +86.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +260.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +266.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +278.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +85.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +106% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +75% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +28.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +30.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 153mg | 0.113mg | 6647% |
| Витамин E | 0.38mg | 1.44mg | 7% |
| Витамин K | 10.1µg | 2.8µg | 6% |
| Витамин C | 11.7mg | 7mg | 5% |
| Витамин B3 | 1.85mg | 0.991mg | 5% |
| Железо | 0.62mg | 0.96mg | 4% |
| Медь | 0.079mg | 0.115mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.056mg | 0.098mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.15mg | 0.309mg | 3% |
| Фруктоза | 1.67g | 2% | |
| Витамин A | 6µg | 22µg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.417g | 0.121g | 2% |
| Витамин B2 | 0.035mg | 0.065mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.044mg | 0.024mg | 2% |
| Фосфор | 39mg | 27mg | 2% |
| Клетчатка | 1.9g | 1.5g | 2% |
| Калий | 268mg | 297mg | 1% |
| Жиры | 1.02g | 0.3g | 1% |
| Витамин B9 | 7µg | 9µg | 1% |
| Магний | 20mg | 15mg | 1% |
| Кальций | 7mg | 14mg | 1% |
| Калорийность | 32kcal | 24kcal | 0% |
| Белки | 0.96g | 1.2g | 0% |
| Углеводы | 5.84g | 5.31g | 0% |
| Чистые углеводы | 3.94g | 3.81g | N/A |
| Сахар | 3.93g | 3.56g | N/A |
| Цинк | 0.22mg | 0.22mg | 0% |
| Натрий | 1mg | 11mg | 0% |
| Селен | 0.5µg | 0.6µg | 0% |
| Холин | 7.6mg | 9.9mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.139g | 0.041g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.155g | 0.044g | 0% |
| Триптофан | 0.009mg | 0% | |
| Треонин | 0.037mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.025mg | 0% | |
| Лейцин | 0.034mg | 0% | |
| Лизин | 0.037mg | 0% | |
| Метионин | 0.008mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.036mg | 0% | |
| Валин | 0.025mg | 0% | |
| Гистидин | 0.02mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.96 г
Жиры:
1.02 г
Углеводы:
5.84 г
Вода:
91.63 г
Другое:
0.55 г
Белки:
1.2 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
5.31 г
Вода:
91.28 г
Другое:
1.91 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +240% |
| Содержит больше БелкиБелки | +25% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +247.3% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~5.31g
Одинаковое количество вещества
Вода
~91.28g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.139 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.155 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.417 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.041 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.044 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.121 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +252.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +244.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -70.5% |
