Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фэнлису и Пор-Салю

Сравнить

Инфографика

Фэнлису vs Пор-Салю infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 36% 9.9% 56% 29% 8.5% 35% 42% 46% 51%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 195% 12% 16% 7.3% 71% 154% 70% 1.4% 79%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +244.2%
Содержит больше МедьМедь +295.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -40.3%
Содержит больше МарганецМарганец +3081.8%
Содержит больше МагнийМагний +84.6%
Содержит больше КальцийКальций +441.7%
Содержит больше КалийКалий +21.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +738.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +339%
Содержит больше СеленСелен +54.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4% 21% 0% 0% 38250% 36% 22% 12% 7.8% 10% 0% 20% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 105% 4.8% 7.5% 3.5% 55% 1.1% 13% 12% 188% 6% 14% 8.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1092757.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1883.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +44.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +408.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +53.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +55.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1775%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.21mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фэнлису Пор-Салю DV% diff.
Витамин B1 153mg 0.014mg 12749%
Насыщенные жиры 2.915g 16.691g 63%
Витамин B12 0.08µg 1.5µg 59%
Кальций 120mg 650mg 53%
Белки 3.5g 23.78g 41%
Фосфор 82mg 360mg 40%
Холестерин 22mg 123mg 34%
Витамин A 62µg 315µg 28%
Жиры 12.1g 28.2g 25%
Цинк 0.31mg 2.6mg 21%
Углеводы 50.5g 0.57g 17%
Полиненасыщенные жиры 3.282g 0.729g 17%
Марганец 0.35mg 0.011mg 15%
Железо 1.48mg 0.43mg 13%
Мононенасыщенные жиры 5.194g 9.338g 10%
Натрий 319mg 534mg 9%
Селен 9.4µg 14.5µg 9%
Витамин B3 1.19mg 0.06mg 7%
Медь 0.087mg 0.022mg 7%
Витамин B2 0.156mg 0.24mg 6%
Клетчатка 0.8g 0g 3%
Витамин D 0.5µg 3%
Холин 15.4mg 3%
Магний 13mg 24mg 3%
Витамин D 21IU 3%
Витамин B9 26µg 18µg 2%
Витамин K 2.4µg 2%
Калорийность 319kcal 352kcal 2%
Витамин E 0.24mg 2%
Витамин B6 0.034mg 0.053mg 1%
Калий 112mg 136mg 1%
Витамин C 1.2mg 0mg 1%
Чистые углеводы 49.7g 0.57g N/A
Сахар 0.57g N/A
Витамин B5 0.202mg 0.21mg 0%
Триптофан 0.043mg 0.343mg 0%
Треонин 0.117mg 0.876mg 0%
Изолейцин 0.147mg 1.446mg 0%
Лейцин 0.264mg 2.482mg 0%
Лизин 0.143mg 1.987mg 0%
Метионин 0.074mg 0.734mg 0%
Фенилаланин 0.173mg 1.323mg 0%
Валин 0.167mg 1.707mg 0%
Гистидин 0.081mg 0.686mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.002g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 12% 51% 32%
Белки: 3.5 г
Жиры: 12.1 г
Углеводы: 50.5 г
Вода: 32.3 г
Другое: 1.6 г
24% 28% 45% 2%
Белки: 23.78 г
Жиры: 28.2 г
Углеводы: 0.57 г
Вода: 45.45 г
Другое: 2 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +8759.6%
Содержит больше БелкиБелки +579.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +133.1%
Содержит больше ВодаВода +40.7%
Содержит больше ДругоеДругое +25%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 46% 29%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.915 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.194 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.282 г
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.691 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.338 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.729 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -82.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +350.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +79.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фэнлису - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172703/nutrients
  2. Пор-Салю - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170849/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.