Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Фэнлису или голубые сыры - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Фэнлису vs Голубые сыры infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 36% 9.9% 56% 29% 8.5% 35% 42% 46% 51%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 158% 23% 12% 13% 73% 166% 149% 1.2% 79%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +377.4%
Содержит больше МедьМедь +117.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -72.2%
Содержит больше МарганецМарганец +3788.9%
Содержит больше МагнийМагний +76.9%
Содержит больше КальцийКальций +340%
Содержит больше КалийКалий +128.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +758.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +372%
Содержит больше СеленСелен +54.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4% 21% 0% 0% 38250% 36% 22% 12% 7.8% 10% 0% 20% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 66% 5% 7.5% 7.3% 88% 19% 104% 38% 153% 6% 27% 8.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +527486.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +17.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +219.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +144.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +755.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +388.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1425%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +38.5%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фэнлису Голубые сыры DV% diff.
Витамин B1 153mg 0.029mg 12748%
Насыщенные жиры 2.915g 18.669g 72%
Витамин B12 0.08µg 1.22µg 48%
Фосфор 82mg 387mg 44%
Кальций 120mg 528mg 41%
Белки 3.5g 21.4g 36%
Натрий 319mg 1146mg 36%
Витамин B5 0.202mg 1.729mg 31%
Жиры 12.1g 28.74g 26%
Цинк 0.31mg 2.66mg 21%
Холестерин 22mg 75mg 18%
Витамин B2 0.156mg 0.382mg 17%
Полиненасыщенные жиры 3.282g 0.8g 17%
Углеводы 50.5g 2.34g 16%
Витамин A 62µg 198µg 15%
Железо 1.48mg 0.31mg 15%
Марганец 0.35mg 0.009mg 15%
Витамин B6 0.034mg 0.166mg 10%
Селен 9.4µg 14.5µg 9%
Мононенасыщенные жиры 5.194g 7.778g 6%
Медь 0.087mg 0.04mg 5%
Калий 112mg 256mg 4%
Витамин B9 26µg 36µg 3%
Витамин D 0.5µg 3%
Клетчатка 0.8g 0g 3%
Холин 15.4mg 3%
Витамин D 21IU 3%
Витамин K 2.4µg 2%
Калорийность 319kcal 353kcal 2%
Витамин E 0.25mg 2%
Магний 13mg 23mg 2%
Витамин B3 1.19mg 1.016mg 1%
Витамин C 1.2mg 0mg 1%
Чистые углеводы 49.7g 2.34g N/A
Сахар 0.5g N/A
Триптофан 0.043mg 0.312mg 0%
Треонин 0.117mg 0.785mg 0%
Изолейцин 0.147mg 1.124mg 0%
Лейцин 0.264mg 1.919mg 0%
Лизин 0.143mg 1.852mg 0%
Метионин 0.074mg 0.584mg 0%
Фенилаланин 0.173mg 1.087mg 0%
Валин 0.167mg 1.556mg 0%
Гистидин 0.081mg 0.758mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.002g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 12% 51% 32%
Белки: 3.5 г
Жиры: 12.1 г
Углеводы: 50.5 г
Вода: 32.3 г
Другое: 1.6 г
21% 29% 2% 42% 5%
Белки: 21.4 г
Жиры: 28.74 г
Углеводы: 2.34 г
Вода: 42.41 г
Другое: 5.11 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +2058.1%
Содержит больше БелкиБелки +511.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +137.5%
Содержит больше ВодаВода +31.3%
Содержит больше ДругоеДругое +219.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 46% 29%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.915 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.194 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.282 г
69% 29% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.669 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.778 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.8 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -84.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +310.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +49.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фэнлису - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172703/nutrients
  2. Голубые сыры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172175/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.