Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фэнлису и Молоко

Сравнить

Инфографика

Фэнлису vs Молоко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 36% 9.9% 56% 29% 8.5% 35% 42% 46% 51%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 38% 13% 1.1% 3.3% 11% 41% 5.7% 0.39% 18%
Содержит больше МагнийМагний +18.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +4833.3%
Содержит больше МедьМедь +770%
Содержит больше МарганецМарганец +11566.7%
Содержит больше СеленСелен +184.8%
Содержит больше КалийКалий +33.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +35.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +15.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -86.2%
Одинаковое количество вещества Кальций ~125mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4% 21% 0% 0% 38250% 36% 22% 12% 7.8% 10% 0% 20% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 19% 0.2% 18% 5% 43% 1.7% 22% 8.5% 59% 0.25% 3.8% 9.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +764900%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1179.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +420%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +18.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +78.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +487.5%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~58µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.037mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фэнлису Молоко DV% diff.
Витамин B1 153mg 0.02mg 12748%
Полиненасыщенные жиры 3.282g 0.035g 22%
Железо 1.48mg 0.03mg 18%
Жиры 12.1g 0.97g 17%
Витамин B12 0.08µg 0.47µg 16%
Углеводы 50.5g 4.99g 15%
Марганец 0.35mg 0.003mg 15%
Калорийность 319kcal 42kcal 14%
Натрий 319mg 44mg 12%
Мононенасыщенные жиры 5.194g 0.277g 12%
Селен 9.4µg 3.3µg 11%
Насыщенные жиры 2.915g 0.633g 10%
Медь 0.087mg 0.01mg 9%
Витамин B3 1.19mg 0.093mg 7%
Холестерин 22mg 5mg 6%
Витамин D 1.2µg 6%
Витамин D 48IU 6%
Витамин B9 26µg 5µg 5%
Холин 17.7mg 3%
Клетчатка 0.8g 0g 3%
Витамин B5 0.202mg 0.361mg 3%
Фосфор 82mg 95mg 2%
Витамин B2 0.156mg 0.185mg 2%
Цинк 0.31mg 0.42mg 1%
Калий 112mg 150mg 1%
Кальций 120mg 125mg 1%
Витамин C 1.2mg 0mg 1%
Белки 3.5g 3.37g 0%
Чистые углеводы 49.7g 4.99g N/A
Магний 13mg 11mg 0%
Сахар 5.2g N/A
Витамин E 0.01mg 0%
Витамин A 62µg 58µg 0%
Витамин B6 0.034mg 0.037mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Триптофан 0.043mg 0.043mg 0%
Треонин 0.117mg 0.143mg 0%
Изолейцин 0.147mg 0.174mg 0%
Лейцин 0.264mg 0.319mg 0%
Лизин 0.143mg 0.282mg 0%
Метионин 0.074mg 0.088mg 0%
Фенилаланин 0.173mg 0.174mg 0%
Валин 0.167mg 0.22mg 0%
Гистидин 0.081mg 0.101mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.002g 0g N/A
0.004g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.027g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 12% 51% 32%
Белки: 3.5 г
Жиры: 12.1 г
Углеводы: 50.5 г
Вода: 32.3 г
Другое: 1.6 г
3% 5% 90%
Белки: 3.37 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 4.99 г
Вода: 89.92 г
Другое: 0.75 г
Содержит больше ЖирыЖиры +1147.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +912%
Содержит больше ДругоеДругое +113.3%
Содержит больше ВодаВода +178.4%
Одинаковое количество вещества Белки ~3.37g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 46% 29%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.915 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.194 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.282 г
67% 29% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.633 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.277 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.035 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1775.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +9277.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -78.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фэнлису - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172703/nutrients
  2. Молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170872/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.