Фэнлису или пашинки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами фэнлису и пашинки?
- Фэнлису содержит больше калорий, чем пашинки. В то время как фэнлису содержит 319 калорий, пашинки содержит только 192 калорий.
- Фэнлису содержит больше витамина B1 и марганца, однако пашинки богаче витамином B12, витамином B6, цинком, витамином B3, селеном и фосфором.
- Потребность в витамине B1 в ежедневном рационе на 12744% лучше покрывает фэнлису, чем пашинки
- Пашинки содержит в 39 раз меньше марганца, чем фэнлису. Фэнлису содержит 0.35 мг марганца, в то время как пашинки содержит 0.009 мг.
- Пашинки имеет меньше натрия.
Мы использовали Cake, pineapple upside-down, prepared from recipe и Beef, flank, steak, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, broiled в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +500% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3788.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +76.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +202.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +17.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1480.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +156.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -82.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +212.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +203900% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +17.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +188.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +518.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +169.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1602.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +1937.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 153mg | 0.075mg | 12744% |
| Витамин B12 | 0.08µg | 1.63µg | 65% |
| Белки | 3.5g | 27.66g | 48% |
| Витамин B6 | 0.034mg | 0.579mg | 42% |
| Цинк | 0.31mg | 4.9mg | 42% |
| Витамин B3 | 1.19mg | 7.363mg | 39% |
| Селен | 9.4µg | 29.4µg | 36% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.282g | 0.322g | 20% |
| Холестерин | 22mg | 79mg | 19% |
| Холин | 105.4mg | 19% | |
| Фосфор | 82mg | 210mg | 18% |
| Углеводы | 50.5g | 0g | 17% |
| Марганец | 0.35mg | 0.009mg | 15% |
| Натрий | 319mg | 56mg | 11% |
| Кальций | 120mg | 20mg | 10% |
| Витамин A | 62µg | 0µg | 7% |
| Калий | 112mg | 339mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.202mg | 0.545mg | 7% |
| Жиры | 12.1g | 8.23g | 6% |
| Калорийность | 319kcal | 192kcal | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.194g | 3.317g | 5% |
| Витамин B9 | 26µg | 9µg | 4% |
| Клетчатка | 0.8g | 0g | 3% |
| Витамин E | 0.38mg | 3% | |
| Железо | 1.48mg | 1.74mg | 3% |
| Насыщенные жиры | 2.915g | 3.395g | 2% |
| Витамин B2 | 0.156mg | 0.133mg | 2% |
| Магний | 13mg | 23mg | 2% |
| Витамин K | 1.4µg | 1% | |
| Медь | 0.087mg | 0.082mg | 1% |
| Витамин C | 1.2mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 49.7g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.043mg | 0.182mg | 0% |
| Треонин | 0.117mg | 1.105mg | 0% |
| Изолейцин | 0.147mg | 1.259mg | 0% |
| Лейцин | 0.264mg | 2.201mg | 0% |
| Лизин | 0.143mg | 2.338mg | 0% |
| Метионин | 0.074mg | 0.72mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.173mg | 1.093mg | 0% |
| Валин | 0.167mg | 1.372mg | 0% |
| Гистидин | 0.081mg | 0.883mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.002g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +47% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +-2766.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +690.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +98.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -14.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +56.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +919.3% |
