Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фэнлису и Розмари

Сравнить

Инфографика

Фэнлису vs Розмари infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 36% 9.9% 56% 29% 8.5% 35% 42% 46% 51%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 65% 95% 59% 249% 100% 25% 28% 3.4% 125% 0%
Содержит больше ФосфорФосфор +24.2%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +600%
Содержит больше КальцийКальций +164.2%
Содержит больше КалийКалий +496.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +349.3%
Содержит больше МедьМедь +246%
Содержит больше ЦинкЦинк +200%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.8%
Содержит больше МарганецМарганец +174.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4% 21% 0% 0% 38250% 36% 22% 12% 7.8% 10% 0% 20% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 73% 49% 0% 0% 9% 35% 17% 48% 78% 0% 0% 82% 0%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +424900%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +30.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1716.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +135.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +298%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +888.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +319.2%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.152mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фэнлису Розмари DV% diff.
Витамин B1 153mg 0.036mg 12747%
Железо 1.48mg 6.65mg 65%
Клетчатка 0.8g 14.1g 53%
Марганец 0.35mg 0.96mg 27%
Медь 0.087mg 0.301mg 24%
Витамин C 1.2mg 21.8mg 23%
Витамин B6 0.034mg 0.336mg 23%
Витамин B9 26µg 109µg 21%
Кальций 120mg 317mg 20%
Магний 13mg 91mg 19%
Селен 9.4µg 17%
Полиненасыщенные жиры 3.282g 0.901g 16%
Калий 112mg 668mg 16%
Натрий 319mg 26mg 13%
Витамин B5 0.202mg 0.804mg 12%
Углеводы 50.5g 20.7g 10%
Мононенасыщенные жиры 5.194g 1.16g 10%
Жиры 12.1g 5.86g 10%
Калорийность 319kcal 131kcal 9%
Витамин A 62µg 146µg 9%
Холестерин 22mg 0mg 7%
Цинк 0.31mg 0.93mg 6%
Витамин B12 0.08µg 0µg 3%
Витамин B3 1.19mg 0.912mg 2%
Фосфор 82mg 66mg 2%
Белки 3.5g 3.31g 0%
Чистые углеводы 49.7g 6.6g N/A
Витамин B2 0.156mg 0.152mg 0%
Насыщенные жиры 2.915g 2.838g 0%
Триптофан 0.043mg 0.051mg 0%
Треонин 0.117mg 0.136mg 0%
Изолейцин 0.147mg 0.136mg 0%
Лейцин 0.264mg 0.249mg 0%
Лизин 0.143mg 0.143mg 0%
Метионин 0.074mg 0.047mg 0%
Фенилаланин 0.173mg 0.169mg 0%
Валин 0.167mg 0.165mg 0%
Гистидин 0.081mg 0.066mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.002g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 12% 51% 32%
Белки: 3.5 г
Жиры: 12.1 г
Углеводы: 50.5 г
Вода: 32.3 г
Другое: 1.6 г
3% 6% 21% 68% 2%
Белки: 3.31 г
Жиры: 5.86 г
Углеводы: 20.7 г
Вода: 67.77 г
Другое: 2.36 г
Содержит больше ЖирыЖиры +106.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +144%
Содержит больше ВодаВода +109.8%
Содержит больше ДругоеДругое +47.5%
Одинаковое количество вещества Белки ~3.31g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 46% 29%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.915 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.194 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.282 г
58% 24% 18%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.838 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.16 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.901 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +347.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +264.3%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~2.838g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фэнлису - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172703/nutrients
  2. Розмари - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173473/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.