Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фэнлису и Рокфор

Сравнить

Инфографика

Фэнлису vs Рокфор infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 36% 9.9% 56% 29% 8.5% 35% 42% 46% 51%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 199% 8% 21% 11% 57% 168% 236% 3.9% 79%
Содержит больше КалийКалий +23.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +164.3%
Содержит больше МедьМедь +155.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -82.4%
Содержит больше МарганецМарганец +1066.7%
Содержит больше МагнийМагний +130.8%
Содержит больше КальцийКальций +451.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +571%
Содержит больше ФосфорФосфор +378%
Содержит больше СеленСелен +54.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4% 21% 0% 0% 38250% 36% 22% 12% 7.8% 10% 0% 20% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 98% 0% 0% 10% 135% 14% 104% 29% 80% 0% 37% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +382400%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +62.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +374.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +275.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +756.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +264.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +700%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +88.5%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фэнлису Рокфор DV% diff.
Витамин B1 153mg 0.04mg 12747%
Насыщенные жиры 2.915g 19.263g 74%
Натрий 319mg 1809mg 65%
Кальций 120mg 662mg 54%
Фосфор 82mg 392mg 44%
Белки 3.5g 21.54g 36%
Витамин B2 0.156mg 0.586mg 33%
Витамин B5 0.202mg 1.731mg 31%
Жиры 12.1g 30.64g 29%
Витамин A 62µg 294µg 26%
Холестерин 22mg 90mg 23%
Витамин B12 0.08µg 0.64µg 23%
Цинк 0.31mg 2.08mg 16%
Углеводы 50.5g 2g 16%
Марганец 0.35mg 0.03mg 14%
Полиненасыщенные жиры 3.282g 1.32g 13%
Железо 1.48mg 0.56mg 12%
Селен 9.4µg 14.5µg 9%
Мононенасыщенные жиры 5.194g 8.474g 8%
Витамин B6 0.034mg 0.124mg 7%
Медь 0.087mg 0.034mg 6%
Витамин B9 26µg 49µg 6%
Магний 13mg 30mg 4%
Калорийность 319kcal 369kcal 3%
Витамин B3 1.19mg 0.734mg 3%
Клетчатка 0.8g 0g 3%
Калий 112mg 91mg 1%
Витамин C 1.2mg 0mg 1%
Чистые углеводы 49.7g 2g N/A
Триптофан 0.043mg 0.303mg 0%
Треонин 0.117mg 0.965mg 0%
Изолейцин 0.147mg 1.217mg 0%
Лейцин 0.264mg 2.114mg 0%
Лизин 0.143mg 1.848mg 0%
Метионин 0.074mg 0.558mg 0%
Фенилаланин 0.173mg 1.023mg 0%
Валин 0.167mg 1.614mg 0%
Гистидин 0.081mg 0.602mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.002g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 12% 51% 32%
Белки: 3.5 г
Жиры: 12.1 г
Углеводы: 50.5 г
Вода: 32.3 г
Другое: 1.6 г
22% 31% 2% 39% 6%
Белки: 21.54 г
Жиры: 30.64 г
Углеводы: 2 г
Вода: 39.38 г
Другое: 6.44 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +2425%
Содержит больше БелкиБелки +515.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +153.2%
Содержит больше ВодаВода +21.9%
Содержит больше ДругоеДругое +302.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 46% 29%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.915 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.194 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.282 г
66% 29% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 19.263 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.474 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.32 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -84.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +148.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +63.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фэнлису - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172703/nutrients
  2. Рокфор - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171250/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.