Фэнлису или суп из чечевицы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами фэнлису и суп из чечевицы?
- Фэнлису содержит больше калорий, чем суп из чечевицы. Фэнлису содержит 319 калорий, в то время как суп из чечевицы содержит 56 калорий.
- Фэнлису имеет больше витамина B1, селена, кальция, марганца, витамина B2 и железа чем суп из чечевицы.
- Фэнлису обеспечивает на 12744% больше дневной нормы витамина B1
- Суп из чечевицы имеет в 31 раз меньше селена, чем фэнлису. Фэнлису имеет 9.4 µg селена, в то время как суп из чечевицы имеет 0.3 µg.
- Суп из чечевицы имеет низкое содержание холестерина.
Мы использовали Cake, pineapple upside-down, prepared from recipe и Soup, lentil with ham, canned, ready-to-serve в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +44.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +605.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +38.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +24.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -40% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +191.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +3033.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +28.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +785.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +218471.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +246.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +118.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +44.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +30% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +41.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +164.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +50% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 153mg | 0.07mg | 12744% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.282g | 0.13g | 21% |
| Жиры | 12.1g | 1.12g | 17% |
| Селен | 9.4µg | 0.3µg | 17% |
| Углеводы | 50.5g | 8.16g | 14% |
| Калорийность | 319kcal | 56kcal | 13% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.194g | 0.52g | 12% |
| Насыщенные жиры | 2.915g | 0.45g | 11% |
| Кальций | 120mg | 17mg | 10% |
| Марганец | 0.35mg | 0.12mg | 10% |
| Натрий | 319mg | 532mg | 9% |
| Витамин B2 | 0.156mg | 0.045mg | 9% |
| Холестерин | 22mg | 3mg | 6% |
| Витамин A | 62µg | 7µg | 6% |
| Железо | 1.48mg | 1.07mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.034mg | 0.09mg | 4% |
| Витамин B3 | 1.19mg | 0.545mg | 4% |
| Клетчатка | 0.8g | 3% | |
| Медь | 0.087mg | 0.07mg | 2% |
| Витамин B9 | 26µg | 20µg | 2% |
| Витамин B12 | 0.08µg | 0.12µg | 2% |
| Витамин C | 1.2mg | 1.7mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.202mg | 0.14mg | 1% |
| Магний | 13mg | 9mg | 1% |
| Фосфор | 82mg | 74mg | 1% |
| Калий | 112mg | 144mg | 1% |
| Белки | 3.5g | 3.74g | 0% |
| Чистые углеводы | 49.7g | 8.16g | N/A |
| Цинк | 0.31mg | 0.3mg | 0% |
| Триптофан | 0.043mg | 0% | |
| Треонин | 0.117mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.147mg | 0% | |
| Лейцин | 0.264mg | 0% | |
| Лизин | 0.143mg | 0% | |
| Метионин | 0.074mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.173mg | 0% | |
| Валин | 0.167mg | 0% | |
| Гистидин | 0.081mg | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.5 г
Жиры:
12.1 г
Углеводы:
50.5 г
Вода:
32.3 г
Другое:
1.6 г
Белки:
3.74 г
Жиры:
1.12 г
Углеводы:
8.16 г
Вода:
85.75 г
Другое:
1.23 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +980.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +518.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +30.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +165.5% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~3.74g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.915 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.194 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.282 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.45 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.52 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.13 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +898.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2424.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -84.6% |
