Фэнлису или фасоль пинто - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты фэнлису и фасоль пинто?
- Фасоль пинто содержат меньше калорий, чем фэнлису. Фасоль пинто содержат 105 калорий, в то время как фэнлису содержит 319 калорий.
- Фэнлису имеет больше витамина B1, железа, селена и витамина B2; однако, фасоль пинто богаты клетчаткой, медью, цинком и витамином B6.
- Фэнлису покрывает вашу дневную потребность в витамине B1 на 12738% больше, чем фасоль пинто.
- Фэнлису имеет в 319 раз больше натрия, чем фасоль пинто. Фэнлису имеет 319 мг натрия, в то время как фасоль пинто имеют 1 мг.
Cake, pineapple upside-down, prepared from recipe и Beans, baked, canned, no salt added были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +140% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +410.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +108.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +146.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +164.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +136.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +351.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +26.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1140% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +101900% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +160% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +176.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +158.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +282.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 153mg | 0.15mg | 12738% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.282g | 0.172g | 21% |
| Клетчатка | 0.8g | 5.5g | 19% |
| Жиры | 12.1g | 0.4g | 18% |
| Железо | 1.48mg | 0.29mg | 15% |
| Марганец | 0.35mg | 15% | |
| Натрий | 319mg | 1mg | 14% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.194g | 0.035g | 13% |
| Насыщенные жиры | 2.915g | 0.103g | 13% |
| Медь | 0.087mg | 0.206mg | 13% |
| Калорийность | 319kcal | 105kcal | 11% |
| Цинк | 0.31mg | 1.4mg | 10% |
| Углеводы | 50.5g | 20.49g | 10% |
| Селен | 9.4µg | 4.5µg | 9% |
| Холестерин | 22mg | 0mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.156mg | 0.06mg | 7% |
| Кальций | 120mg | 50mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.034mg | 0.13mg | 7% |
| Витамин A | 62µg | 5µg | 6% |
| Холин | 30.8mg | 6% | |
| Витамин B3 | 1.19mg | 0.43mg | 5% |
| Калий | 112mg | 296mg | 5% |
| Магний | 13mg | 32mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.202mg | 4% | |
| Фосфор | 82mg | 104mg | 3% |
| Витамин B12 | 0.08µg | 0µg | 3% |
| Белки | 3.5g | 4.8g | 3% |
| Витамин C | 1.2mg | 3.1mg | 2% |
| Витамин K | 0.8µg | 1% | |
| Витамин B9 | 26µg | 24µg | 1% |
| Витамин E | 0.15mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 49.7g | 14.99g | N/A |
| Сахар | 7.78g | N/A | |
| Триптофан | 0.043mg | 0% | |
| Треонин | 0.117mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.147mg | 0% | |
| Лейцин | 0.264mg | 0% | |
| Лизин | 0.143mg | 0% | |
| Метионин | 0.074mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.173mg | 0% | |
| Валин | 0.167mg | 0% | |
| Гистидин | 0.081mg | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.002g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.5 г
Жиры:
12.1 г
Углеводы:
50.5 г
Вода:
32.3 г
Другое:
1.6 г
Белки:
4.8 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
20.49 г
Вода:
72.6 г
Другое:
1.71 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2925% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +146.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +37.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +124.8% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.71г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.915 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.194 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.282 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.103 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.035 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.172 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +14740% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1808.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.5% |
