Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фэнлису и Шея (мясо)

Сравнить

Инфографика

Фэнлису vs Шея (мясо) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 36% 9.9% 56% 29% 8.5% 35% 42% 46% 51%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.8% 29% 92% 26% 237% 83% 9.3% 1.6% 150%
Содержит больше КальцийКальций +650%
Содержит больше МедьМедь +13%
Содержит больше МарганецМарганец +2816.7%
Содержит больше МагнийМагний +69.2%
Содержит больше КалийКалий +190.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +65.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +2700%
Содержит больше ФосфорФосфор +135.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -77.7%
Содержит больше СеленСелен +192.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4% 21% 0% 0% 38250% 36% 22% 12% 7.8% 10% 0% 20% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.3% 2% 1.5% 17% 44% 87% 45% 86% 379% 4% 4.5% 43%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +785.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +231718.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +333.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +22.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +291.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +272.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +997.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +3687.5%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фэнлису Шея (мясо) DV% diff.
Витамин B1 153mg 0.066mg 12745%
Витамин B12 0.08µg 3.03µg 123%
Цинк 0.31mg 8.68mg 76%
Белки 3.5g 24.98g 43%
Селен 9.4µg 27.5µg 33%
Насыщенные жиры 2.915g 8.66g 26%
Витамин B6 0.034mg 0.373mg 26%
Витамин B3 1.19mg 4.663mg 22%
Холестерин 22mg 87mg 22%
Углеводы 50.5g 0g 17%
Полиненасыщенные жиры 3.282g 0.81g 16%
Фосфор 82mg 193mg 16%
Марганец 0.35mg 0.012mg 15%
Холин 79mg 14%
Жиры 12.1g 19.64g 12%
Железо 1.48mg 2.45mg 12%
Витамин B5 0.202mg 0.752mg 11%
Натрий 319mg 71mg 11%
Мононенасыщенные жиры 5.194g 9.457g 11%
Кальций 120mg 16mg 10%
Витамин A 62µg 7µg 6%
Калий 112mg 325mg 6%
Витамин B9 26µg 6µg 5%
Витамин B2 0.156mg 0.191mg 3%
Клетчатка 0.8g 0g 3%
Калорийность 319kcal 277kcal 2%
Магний 13mg 22mg 2%
Витамин D 0.1µg 1%
Витамин E 0.1mg 1%
Витамин K 1.6µg 1%
Медь 0.087mg 0.077mg 1%
Витамин D 5IU 1%
Витамин C 1.2mg 0mg 1%
Чистые углеводы 49.7g 0g N/A
Транс-жиры 1.287g N/A
Триптофан 0.043mg 0.281mg 0%
Треонин 0.117mg 1.099mg 0%
Изолейцин 0.147mg 1.062mg 0%
Лейцин 0.264mg 2.009mg 0%
Лизин 0.143mg 2.184mg 0%
Метионин 0.074mg 0.709mg 0%
Фенилаланин 0.173mg 0.951mg 0%
Валин 0.167mg 1.129mg 0%
Гистидин 0.081mg 0.809mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.002g 0g N/A
0.041g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.004g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.619g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 12% 51% 32%
Белки: 3.5 г
Жиры: 12.1 г
Углеводы: 50.5 г
Вода: 32.3 г
Другое: 1.6 г
25% 20% 55%
Белки: 24.98 г
Жиры: 19.64 г
Углеводы: 0 г
Вода: 55.22 г
Другое: 0.16 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +900%
Содержит больше БелкиБелки +613.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +62.3%
Содержит больше ВодаВода +71%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 46% 29%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.915 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.194 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.282 г
46% 50% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.66 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.457 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.81 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -66.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +305.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +82.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фэнлису - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172703/nutrients
  2. Шея (мясо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171228/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.