Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Хикама
  5. Compare
  6. Хикама vs. Red leaf lettuce

Сравнить продукты Хикама и Red leaf lettuce

Сравнить

Инфографика

Хикама vs Red leaf lettuce infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Хикама
Хикама
2
:
8
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
Содержит меньше Натрий -84%
Содержит больше Медь +64.3%
Содержит больше Кальций +200%
Содержит больше Железо +110.5%
Содержит больше Фосфор +75%
Содержит больше Калий +38.5%
Содержит больше Цинк +33.3%
Содержит больше Марганец +256.1%
Содержит больше Селен +114.3%
Одинаковое количество вещества Магний - 12
Хикама
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 22% 8% 7% 12% 1% 5% 16% 8% 4%
Red leaf lettuce
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 45% 9% 12% 17% 4% 6% 10% 27% 9%
Содержит меньше Натрий -84%
Содержит больше Медь +64.3%
Содержит больше Кальций +200%
Содержит больше Железо +110.5%
Содержит больше Фосфор +75%
Содержит больше Калий +38.5%
Содержит больше Цинк +33.3%
Содержит больше Марганец +256.1%
Содержит больше Селен +114.3%
Одинаковое количество вещества Магний - 12

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Хикама
Хикама
1
:
9
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
Содержит больше Витамин C +281.1%
Содержит больше Витамин A +39331.6%
Содержит больше Витамин B1 +276.5%
Содержит больше Витамин B2 +175%
Содержит больше Витамин B3 +68.9%
Содержит больше Витамин B5 +19%
Содержит больше Витамин B6 +150%
Содержит больше Витамин B9, общий +350%
Хикама
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 0% 0% 47% 5% 7% 4% 8% 10% 6% 0% 0%
Red leaf lettuce
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 450% 3% 0% 13% 16% 18% 7% 9% 24% 27% 0% 351%
Содержит больше Витамин C +281.1%
Содержит больше Витамин A +39331.6%
Содержит больше Витамин B1 +276.5%
Содержит больше Витамин B2 +175%
Содержит больше Витамин B3 +68.9%
Содержит больше Витамин B5 +19%
Содержит больше Витамин B6 +150%
Содержит больше Витамин B9, общий +350%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Хикама
Хикама
1
:
4
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
Содержит больше Углеводы +290.3%
Содержит больше Белки +84.7%
Содержит больше Жиры +144.4%
Содержит больше Другое +83.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 95.64
Хикама
9% 90%
Белки: 0.72 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 8.82 г
Вода: 90.07 г
Другое: 0.3 г
Red leaf lettuce
2% 96%
Белки: 1.33 г
Жиры: 0.22 г
Углеводы: 2.26 г
Вода: 95.64 г
Другое: 0.55 г
Содержит больше Углеводы +290.3%
Содержит больше Белки +84.7%
Содержит больше Жиры +144.4%
Содержит больше Другое +83.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 95.64

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Хикама Red leaf lettuce
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хикама Red leaf lettuce Мнение
8.82g 1.36g Хикама
Белки 0.72g 1.33g Red leaf lettuce
Жиры 0.09g 0.22g Red leaf lettuce
Углеводы 8.82g 2.26g Хикама
Калорийность 38kcal 16kcal Хикама
Фруктоза 0.28g Red leaf lettuce
Сахар 0.48g Хикама
Клетчатка 0.9g Red leaf lettuce
Кальций 11mg 33mg Red leaf lettuce
Железо 0.57mg 1.2mg Red leaf lettuce
Магний 11mg 12mg Red leaf lettuce
Фосфор 16mg 28mg Red leaf lettuce
Калий 135mg 187mg Red leaf lettuce
Натрий 4mg 25mg Хикама
Цинк 0.15mg 0.2mg Red leaf lettuce
Медь 0.046mg 0.028mg Хикама
Марганец 0.057mg 0.203mg Red leaf lettuce
Селен 0.7µg 1.5µg Red leaf lettuce
Витамин A 19IU 7492IU Red leaf lettuce
Витамин A, RAE 1µg 375µg Red leaf lettuce
Витамин E 0.15mg Red leaf lettuce
Витамин C 14.1mg 3.7mg Хикама
Витамин B1 0.017mg 0.064mg Red leaf lettuce
Витамин B2 0.028mg 0.077mg Red leaf lettuce
Витамин B3 0.19mg 0.321mg Red leaf lettuce
Витамин B5 0.121mg 0.144mg Red leaf lettuce
Витамин B6 0.04mg 0.1mg Red leaf lettuce
Витамин B9, общий 8µg 36µg Red leaf lettuce
Витамин K 140.3µg Red leaf lettuce
Триптофан 0.022mg Red leaf lettuce
Треонин 0.018mg 0.048mg Red leaf lettuce
Изолейцин 0.016mg 0.038mg Red leaf lettuce
Лейцин 0.025mg 0.07mg Red leaf lettuce
Лизин 0.026mg 0.045mg Red leaf lettuce
Метионин 0.007mg 0.016mg Red leaf lettuce
Фенилаланин 0.017mg 0.067mg Red leaf lettuce
Валин 0.022mg 0.048mg Red leaf lettuce
Гистидин 0.019mg 0.019mg
Насыщенные жиры 0.017g Хикама
Мононенасыщенные жиры 0.005g Red leaf lettuce
Полиненасыщенные жиры 0.072g Red leaf lettuce

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Хикама Red leaf lettuce
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Хикама
Хикама vs Батат
Батат
Хикама
Хикама vs Турнепс (репа)
Турнепс (репа)
Хикама
Хикама vs Маниок съедобный
Маниок съедобный
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce vs Латук посевной
Латук посевной
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce vs Шпинат сырой
Шпинат сырой
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce vs Kale raw
Kale raw

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
7%
Хикама
76%
Red leaf lettuce
Итоговая оценка минералов
8%
Хикама
14%
Red leaf lettuce

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Хикама
Хикама содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.48g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Хикама
Хикама содержит меньше вещества Натрий (Разница - 21mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Хикама
Хикама содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.017g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Red leaf lettuce
Гликемический индекс продукта Red leaf lettuce ниже (Разница - 17)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Red leaf lettuce
Продукт Red leaf lettuce более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Red leaf lettuce
Продукт Red leaf lettuce более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хикама - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170074/nutrients
  2. Red leaf lettuce - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168431/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.