Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Хлеб или бадьян настоящий - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Хлеб vs Бадьян настоящий infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 42% 50% 20% 153% 66% 40% 81% 78% 180% 182%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 121% 194% 127% 1386% 303% 145% 189% 2.1% 300% 27%
Содержит больше СеленСелен +568%
Содержит больше МагнийМагний +188.1%
Содержит больше КальцийКальций +291.5%
Содержит больше КалийКалий +546.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +803.7%
Содержит больше МедьМедь +359.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +260.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +134%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.3%
Содержит больше МарганецМарганец +67%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 0% 4.8% 0% 110% 88% 117% 27% 35% 0% 14% 65% 12%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 70% 5.3% 0% 0% 85% 67% 57% 48% 150% 0% 0% 7.5% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +29.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +31.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +104.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +760%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +10400%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +74.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +324.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хлеб Бадьян настоящий DV% diff.
Железо 4.09mg 36.96mg 411%
Медь 0.198mg 0.91mg 79%
Селен 33.4µg 5µg 52%
Кальций 165mg 646mg 48%
Клетчатка 4.7g 14.6g 40%
Марганец 1.377mg 2.3mg 40%
Витамин B6 0.153mg 0.65mg 38%
Калий 223mg 1441mg 36%
Фосфор 188mg 440mg 36%
Цинк 1.47mg 5.3mg 35%
Магний 59mg 170mg 26%
Натрий 601mg 16mg 25%
Витамин C 0.2mg 21mg 23%
Мононенасыщенные жиры 1.019g 9.78g 22%
Витамин B3 6.25mg 3.06mg 20%
Витамин B9 86µg 10µg 19%
Жиры 4.27g 15.9g 18%
Полиненасыщенные жиры 1.72g 3.15g 10%
Белки 12.96g 17.6g 9%
Витамин B1 0.439mg 0.34mg 8%
Витамин B2 0.382mg 0.29mg 7%
Витамин B5 0.456mg 0.797mg 7%
Витамин K 5.7µg 5%
Холин 22.1mg 4%
Витамин E 0.24mg 2%
Витамин A 0µg 16µg 2%
Насыщенные жиры 0.989g 0.586g 2%
Углеводы 55.77g 50.02g 2%
Калорийность 313kcal 337kcal 1%
Чистые углеводы 51.07g 35.42g N/A
Сахар 6.42g N/A
Триптофан 0.092mg 0%
Треонин 0.299mg 0%
Изолейцин 0.258mg 0%
Лейцин 0.461mg 0%
Лизин 0.215mg 0%
Метионин 0.105mg 0%
Фенилаланин 0.315mg 0%
Валин 0.31mg 0%
Гистидин 0.15mg 0%
0.161g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 4% 56% 24% 3%
Белки: 12.96 г
Жиры: 4.27 г
Углеводы: 55.77 г
Вода: 24.23 г
Другое: 2.77 г
18% 16% 50% 10% 7%
Белки: 17.6 г
Жиры: 15.9 г
Углеводы: 50.02 г
Вода: 9.54 г
Другое: 6.94 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +11.5%
Содержит больше ВодаВода +154%
Содержит больше БелкиБелки +35.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +272.4%
Содержит больше ДругоеДругое +150.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 27% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.989 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.019 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.72 г
4% 72% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.586 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.78 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.15 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -40.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +859.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +83.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хлеб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172687/nutrients
  2. Бадьян настоящий - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171316/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.