Хлеб или бефстроганов - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами хлеб и бефстроганов
- Хлеб содержит больше калорий, чем бефстроганов. В то время как хлеб содержит 313 калорий, бефстроганов содержит только 98 калорий.
- Хлеб имеет больше селена, железа, витамина B3, витамина B1, витамина B2, фосфора, клетчатки и кальция, однако бефстроганов содержит больше витамина K и витамина A.
- Бефстроганов покрывает вашу дневную потребность в витамине K на 81% выше, чем хлеб.
- Бефстроганов содержит в 63 раз меньше витамина B3, чем хлеб. Хлеб содержит 6.25 мг витамина B3, в то время как бефстроганов содержит 0.1 мг.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Bread, wheat, toasted и Soup, beef stroganoff, canned, chunky style, ready-to-serve.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +2850% |
| Содержит больше КальцийКальций | +725% |
| Содержит больше КалийКалий | +59.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +364.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +98% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +33.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +276% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +339.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -27.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +997.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +324.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +6150% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +155% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +28.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +22.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +70.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1703.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 5.7µg | 102.8µg | 81% |
| Марганец | 1.377mg | 60% | |
| Селен | 33.4µg | 7.6µg | 47% |
| Железо | 4.09mg | 0.88mg | 40% |
| Витамин B3 | 6.25mg | 0.1mg | 38% |
| Витамин B1 | 0.439mg | 0.04mg | 33% |
| Витамин B2 | 0.382mg | 0.09mg | 22% |
| Фосфор | 188mg | 50mg | 20% |
| Углеводы | 55.77g | 9g | 16% |
| Белки | 12.96g | 5.1g | 16% |
| Клетчатка | 4.7g | 0.6g | 16% |
| Кальций | 165mg | 20mg | 15% |
| Магний | 59mg | 2mg | 14% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.26µg | 11% |
| Калорийность | 313kcal | 98kcal | 11% |
| Медь | 0.198mg | 0.1mg | 11% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.72g | 0.246g | 10% |
| Витамин A | 0µg | 84µg | 9% |
| Витамин B5 | 0.456mg | 9% | |
| Холестерин | 0mg | 21mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.153mg | 0.06mg | 7% |
| Натрий | 601mg | 435mg | 7% |
| Насыщенные жиры | 0.989g | 2.324g | 6% |
| Витамин B9 | 86µg | 67µg | 5% |
| Цинк | 1.47mg | 1.1mg | 3% |
| Калий | 223mg | 140mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.019g | 1.556g | 1% |
| Холин | 22.1mg | 18mg | 1% |
| Жиры | 4.27g | 4.6g | 1% |
| Витамин E | 0.24mg | 0.41mg | 1% |
| Витамин C | 0.2mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 51.07g | 8.4g | N/A |
| Сахар | 6.42g | 1.68g | N/A |
| Триптофан | 0.092mg | 0% | |
| Треонин | 0.299mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.258mg | 0% | |
| Лейцин | 0.461mg | 0% | |
| Лизин | 0.215mg | 0% | |
| Метионин | 0.105mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.315mg | 0% | |
| Валин | 0.31mg | 0% | |
| Гистидин | 0.15mg | 0% | |
| 0.161g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
12.96 г
Жиры:
4.27 г
Углеводы:
55.77 г
Вода:
24.23 г
Другое:
2.77 г
Белки:
5.1 г
Жиры:
4.6 г
Углеводы:
9 г
Вода:
79.9 г
Другое:
1.4 г
| Содержит больше БелкиБелки | +154.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +519.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +97.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +229.8% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~4.6g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.989 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.019 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.72 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.324 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.556 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.246 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -57.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +599.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +52.7% |
