Хлеб или бешамель - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами хлеб и бешамель
- Бешамель содержит меньше калорий, чем хлеб. Бешамель содержит 105 калорий, в то время как хлеб содержит 313 калорий.
- Хлеб имеет больше марганца, селена, железа, витамина B3, витамина B1, меди, витамина B9, клетчатки и витамина B2; однако, бешамель богаче витамином B12.
- Хлеб покрывает вашу дневную потребность в марганце на 59% выше, чем бешамель.
- Бешамель имеет в 47 раз меньше клетчатки, чем хлеб. Хлеб имеет 4.7 г клетчатки, в то время как бешамель имеет 0.1 г.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Bread, wheat, toasted и Sauce, homemade, white, thin.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +293.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +31% |
| Содержит больше КалийКалий | +36.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1847.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +1423.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +250% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +86.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +5637.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +912.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -45.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +41.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +698.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +107.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2294.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +34.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +273.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +850% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +855.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +56.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +300% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 1.377mg | 0.024mg | 59% |
| Селен | 33.4µg | 3.3µg | 55% |
| Железо | 4.09mg | 0.21mg | 49% |
| Витамин B3 | 6.25mg | 0.261mg | 37% |
| Витамин B1 | 0.439mg | 0.055mg | 32% |
| Медь | 0.198mg | 0.013mg | 21% |
| Витамин B9 | 86µg | 9µg | 19% |
| Белки | 12.96g | 3.77g | 18% |
| Клетчатка | 4.7g | 0.1g | 18% |
| Углеводы | 55.77g | 7.4g | 16% |
| Витамин B2 | 0.382mg | 0.184mg | 15% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.3µg | 13% |
| Натрий | 601mg | 328mg | 12% |
| Фосфор | 188mg | 101mg | 12% |
| Калорийность | 313kcal | 105kcal | 10% |
| Цинк | 1.47mg | 0.42mg | 10% |
| Магний | 59mg | 15mg | 10% |
| Витамин B6 | 0.153mg | 0.041mg | 9% |
| Витамин A | 0µg | 73µg | 8% |
| Витамин D | 0µg | 1.2µg | 6% |
| Витамин D | 0IU | 49IU | 6% |
| Насыщенные жиры | 0.989g | 2.152g | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.019g | 2.67g | 4% |
| Витамин K | 5.7µg | 0.6µg | 4% |
| Жиры | 4.27g | 6.73g | 4% |
| Кальций | 165mg | 126mg | 4% |
| Холестерин | 0mg | 8mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.456mg | 0.339mg | 2% |
| Калий | 223mg | 163mg | 2% |
| Витамин C | 0.2mg | 0.8mg | 1% |
| Холин | 22.1mg | 14.1mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.72g | 1.586g | 1% |
| Чистые углеводы | 51.07g | 7.3g | N/A |
| Сахар | 6.42g | 4.78g | N/A |
| Витамин E | 0.24mg | 0.17mg | 0% |
| Триптофан | 0.092mg | 0.046mg | 0% |
| Треонин | 0.299mg | 0.147mg | 0% |
| Изолейцин | 0.258mg | 0.198mg | 0% |
| Лейцин | 0.461mg | 0.32mg | 0% |
| Лизин | 0.215mg | 0.259mg | 0% |
| Метионин | 0.105mg | 0.082mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.315mg | 0.157mg | 0% |
| Валин | 0.31mg | 0.219mg | 0% |
| Гистидин | 0.15mg | 0.089mg | 0% |
| 0.161g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +243.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +653.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +92.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +57.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +232.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -54% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +162% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~1.586g
