Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Хлеб и Какао (напиток)

Сравнить

Инфографика

Хлеб vs Какао (напиток) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 42% 50% 20% 153% 66% 40% 81% 78% 180% 182%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 34% 17% 16% 34% 17% 45% 5.7% 1.7% 15%
Содержит больше МагнийМагний +156.5%
Содержит больше КальцийКальций +44.7%
Содержит больше КалийКалий +13.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +873.8%
Содержит больше МедьМедь +92.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +133.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +79%
Содержит больше МарганецМарганец +10492.3%
Содержит больше СеленСелен +1137%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 0% 4.8% 0% 110% 88% 117% 27% 35% 0% 14% 65% 12%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 17% 0.6% 17% 9.8% 42% 2.5% 20% 9.2% 61% 0.5% 3.8% 8.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +700%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1025.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +109.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +4599.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +39%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +282.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2750%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1620%
Содержит больше ХолинХолин +41.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0.2mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 4% 56% 24% 3%
Белки: 12.96 г
Жиры: 4.27 г
Углеводы: 55.77 г
Вода: 24.23 г
Другое: 2.77 г
4% 2% 11% 82%
Белки: 3.52 г
Жиры: 2.34 г
Углеводы: 10.74 г
Вода: 82.45 г
Другое: 0.95 г
Содержит больше БелкиБелки +268.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +82.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +419.3%
Содержит больше ДругоеДругое +191.6%
Содержит больше ВодаВода +240.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 27% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.989 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.019 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.72 г
65% 31% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.431 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.677 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.084 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -30.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +50.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1947.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Хлеб Какао (напиток)
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хлеб Какао (напиток) DV% diff.
Марганец 1.377mg 0.013mg 59%
Селен 33.4µg 2.7µg 56%
Железо 4.09mg 0.42mg 46%
Витамин B3 6.25mg 0.133mg 38%
Витамин B1 0.439mg 0.039mg 33%
Натрий 601mg 44mg 24%
Витамин B9 86µg 5µg 20%
Витамин B12 0µg 0.49µg 20%
Белки 12.96g 3.52g 19%
Витамин B2 0.382mg 0.182mg 15%
Клетчатка 4.7g 1g 15%
Углеводы 55.77g 10.74g 15%
Фосфор 188mg 105mg 12%
Калорийность 313kcal 77kcal 12%
Медь 0.198mg 0.103mg 11%
Полиненасыщенные жиры 1.72g 0.084g 11%
Магний 59mg 23mg 9%
Витамин B6 0.153mg 0.04mg 9%
Цинк 1.47mg 0.63mg 8%
Витамин A 0µg 51µg 6%
Витамин D 0µg 1.1µg 6%
Витамин D 0IU 45IU 6%
Кальций 165mg 114mg 5%
Витамин K 5.7µg 0.2µg 5%
Витамин B5 0.456mg 0.328mg 3%
Холестерин 0mg 8mg 3%
Жиры 4.27g 2.34g 3%
Насыщенные жиры 0.989g 1.431g 2%
Калий 223mg 197mg 1%
Мононенасыщенные жиры 1.019g 0.677g 1%
Витамин E 0.24mg 0.03mg 1%
Холин 22.1mg 15.6mg 1%
Кофеин 0mg 2mg 1%
Витамин C 0.2mg 0.2mg 0%
Чистые углеводы 51.07g 9.74g N/A
Сахар 6.42g 9.66g N/A
Транс-жиры 0.078g N/A
Триптофан 0.092mg 0.037mg 0%
Треонин 0.299mg 0.095mg 0%
Изолейцин 0.258mg 0.169mg 0%
Лейцин 0.461mg 0.305mg 0%
Лизин 0.215mg 0.215mg 0%
Метионин 0.105mg 0.076mg 0%
Фенилаланин 0.315mg 0.15mg 0%
Валин 0.31mg 0.201mg 0%
Гистидин 0.15mg 0.067mg 0%
Фруктоза 0.01g 0%
0.161g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Хлеб Какао (напиток)
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
36%
Хлеб
15%
Какао (напиток)
Итоговая оценка минералов
89%
Хлеб
20%
Какао (напиток)

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Хлеб
Хлеб содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 8mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Хлеб
Хлеб содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.24g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Хлеб
Хлеб содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.442g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Хлеб
Продукт Хлеб более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Хлеб
Продукт Хлеб более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Какао (напиток)
Какао (напиток) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 557mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Какао (напиток)
Гликемический индекс продукта Какао (напиток) ниже (Разница - 9)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Какао (напиток)
Какао (напиток) дешевле (Разница - $0.3)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хлеб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172687/nutrients
  2. Какао (напиток) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171277/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.