Хлеб или короткие ребра - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами хлеб и короткие ребра
- Короткие ребра содержат больше калорий, чем хлеб. В то время как короткие ребра содержат 471 калорий, хлеб содержит только 313 калорий.
- Хлеб имеет больше марганца, витамина B1, витамина B3, селена и железа, однако короткие ребра содержат больше витамина B12 и цинка.
- Короткие ребра покрывают вашу дневную потребность в витамине B12 на 109% больше, чем хлеб.
- Хлеб имеет в 106 раз больше марганца, чем короткие ребра. В то время как хлеб имеет 1.377 мг марганца, короткие ребра имеют только 0.013 мг.
- Короткие ребра имеют меньше натрия.
- Хлеб имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Bread, wheat, toasted и Beef, rib, shortribs, separable lean and fat, choice, cooked, braised.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +293.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1275% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +77.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +100% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +16% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +10492.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +60.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +232% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +778% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +154.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +154.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +81% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +137.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1620% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +20.8% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +43.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +271.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 2.62µg | 109% |
| Насыщенные жиры | 0.989g | 17.8g | 76% |
| Марганец | 1.377mg | 0.013mg | 59% |
| Жиры | 4.27g | 41.98g | 58% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.019g | 18.88g | 45% |
| Витамин B1 | 0.439mg | 0.05mg | 32% |
| Холестерин | 0mg | 94mg | 31% |
| Цинк | 1.47mg | 4.88mg | 31% |
| Натрий | 601mg | 50mg | 24% |
| Витамин B3 | 6.25mg | 2.452mg | 24% |
| Селен | 33.4µg | 20.8µg | 23% |
| Железо | 4.09mg | 2.31mg | 22% |
| Витамин B9 | 86µg | 5µg | 20% |
| Углеводы | 55.77g | 0g | 19% |
| Клетчатка | 4.7g | 0g | 19% |
| Витамин B2 | 0.382mg | 0.15mg | 18% |
| Белки | 12.96g | 21.57g | 17% |
| Кальций | 165mg | 12mg | 15% |
| Медь | 0.198mg | 0.099mg | 11% |
| Холин | 22.1mg | 82.2mg | 11% |
| Магний | 59mg | 15mg | 10% |
| Калорийность | 313kcal | 471kcal | 8% |
| Витамин B6 | 0.153mg | 0.22mg | 5% |
| Витамин D | 0µg | 0.7µg | 4% |
| Фосфор | 188mg | 162mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.456mg | 0.252mg | 4% |
| Витамин K | 5.7µg | 2.4µg | 3% |
| Витамин D | 0IU | 27IU | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.72g | 1.53g | 1% |
| Витамин C | 0.2mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 51.07g | 0g | N/A |
| Калий | 223mg | 224mg | 0% |
| Сахар | 6.42g | 0g | N/A |
| Витамин E | 0.24mg | 0.29mg | 0% |
| Триптофан | 0.092mg | 0.142mg | 0% |
| Треонин | 0.299mg | 0.862mg | 0% |
| Изолейцин | 0.258mg | 0.981mg | 0% |
| Лейцин | 0.461mg | 1.716mg | 0% |
| Лизин | 0.215mg | 1.823mg | 0% |
| Метионин | 0.105mg | 0.562mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.315mg | 0.852mg | 0% |
| Валин | 0.31mg | 1.07mg | 0% |
| Гистидин | 0.15mg | 0.688mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.003g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.161g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.016g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
12.96 г
Жиры:
4.27 г
Углеводы:
55.77 г
Вода:
24.23 г
Другое:
2.77 г
Белки:
21.57 г
Жиры:
41.98 г
Углеводы:
0 г
Вода:
35.72 г
Другое:
0.73 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +279.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +66.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +883.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +47.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.989 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.019 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.72 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
17.8 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
18.88 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.53 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +12.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1752.8% |
