Сравнить продукты Хлеб и Крекеры Грэхема
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+114.3%
Содержит
больше
Магний
+47.5%
Содержит
больше
Калий
+31.2%
Содержит
больше
Цинк
+53.1%
Содержит
больше
Медь
+16.5%
Содержит
больше
Марганец
+35.1%
Содержит
больше
Селен
+430.2%
Содержит
меньше
Натрий
-23.6%
Одинаковое количество вещества Железо - 3.78
Одинаковое количество вещества Фосфор - 185
Содержит
больше
Кальций
+114.3%
Содержит
больше
Магний
+47.5%
Содержит
больше
Калий
+31.2%
Содержит
больше
Цинк
+53.1%
Содержит
больше
Медь
+16.5%
Содержит
больше
Марганец
+35.1%
Содержит
больше
Селен
+430.2%
Содержит
меньше
Натрий
-23.6%
Одинаковое количество вещества Железо - 3.78
Одинаковое количество вещества Фосфор - 185
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
5
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+65.7%
Содержит
больше
Витамин B2
+20.5%
Содержит
больше
Витамин B3
+40.8%
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин E
+529.2%
Содержит
больше
Витамин K
+150.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.42
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.156
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 91
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+65.7%
Содержит
больше
Витамин B2
+20.5%
Содержит
больше
Витамин B3
+40.8%
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин E
+529.2%
Содержит
больше
Витамин K
+150.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.42
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.156
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 91
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+93.7%
Содержит
больше
Вода
+614.7%
Содержит
больше
Другое
+66.9%
Содержит
больше
Жиры
+148.2%
Содержит
больше
Углеводы
+39.3%
Белки:
12.96 г
Жиры:
4.27 г
Углеводы:
55.77 г
Вода:
24.23 г
Другое:
2.77 г
Белки:
6.69 г
Жиры:
10.6 г
Углеводы:
77.66 г
Вода:
3.39 г
Другое:
1.66 г
Содержит
больше
Белки
+93.7%
Содержит
больше
Вода
+614.7%
Содержит
больше
Другое
+66.9%
Содержит
больше
Жиры
+148.2%
Содержит
больше
Углеводы
+39.3%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-39.4%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+146.2%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+213.3%
Насыщенные жиры:
0.989 г
Мононенасыщенные жиры:
1.019 г
Полиненасыщенные жиры:
1.72 г
Насыщенные жиры:
1.633 г
Мононенасыщенные жиры:
2.509 г
Полиненасыщенные жиры:
5.388 г
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-39.4%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+146.2%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+213.3%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
51.07g | 74.26g | ||
Белки | 12.96g | 6.69g | |
Жиры | 4.27g | 10.6g | |
Углеводы | 55.77g | 77.66g | |
Калорийность | 313kcal | 430kcal | |
Крахмал | 46.56g | ||
Фруктоза | 0.99g | ||
Сахар | 6.42g | 24.85g | |
Клетчатка | 4.7g | 3.4g | |
Кальций | 165mg | 77mg | |
Железо | 4.09mg | 3.78mg | |
Магний | 59mg | 40mg | |
Фосфор | 188mg | 185mg | |
Калий | 223mg | 170mg | |
Натрий | 601mg | 459mg | |
Цинк | 1.47mg | 0.96mg | |
Медь | 0.198mg | 0.17mg | |
Марганец | 1.377mg | 1.019mg | |
Селен | 33.4µg | 6.3µg | |
Витамин A | 0IU | 2IU | |
Витамин E | 0.24mg | 1.51mg | |
Витамин C | 0.2mg | 0mg | |
Витамин B1 | 0.439mg | 0.265mg | |
Витамин B2 | 0.382mg | 0.317mg | |
Витамин B3 | 6.25mg | 4.439mg | |
Витамин B5 | 0.456mg | 0.42mg | |
Витамин B6 | 0.153mg | 0.156mg | |
Витамин B9, общий | 86µg | 91µg | |
Витамин K | 5.7µg | 14.3µg | |
Триптофан | 0.092mg | ||
Треонин | 0.299mg | ||
Изолейцин | 0.258mg | ||
Лейцин | 0.461mg | ||
Лизин | 0.215mg | ||
Метионин | 0.105mg | ||
Фенилаланин | 0.315mg | ||
Валин | 0.31mg | ||
Гистидин | 0.15mg | ||
Транс-жиры | 0.055g | ||
Насыщенные жиры | 0.989g | 1.633g | |
Мононенасыщенные жиры | 1.019g | 2.509g | |
Полиненасыщенные жиры | 1.72g | 5.388g | |
0g | 0.004g | ||
4.735g | |||
0g | 0.024g | ||
0.161g | 0.599g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
38%
35%
Итоговая оценка минералов
89%
60%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Хлеб содержит меньше вещества Сахар (Разница - 18.43g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Хлеб содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.644g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Хлеб ниже (Разница - 14)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Хлеб более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Крекеры Грэхема содержит меньше вещества Натрий (Разница - 142mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Крекеры Грэхема дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах