Хлеб или кукуруза сахарная (маис) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами хлеб и кукуруза сахарная (маис)
- Хлеб содержит больше калорий, чем кукуруза сахарная (маис). В то время как хлеб содержит 313 калорий, кукуруза сахарная (маис) содержит только 96 калорий.
- Кукуруза сахарная (маис) имеет меньше селена, марганца, железа, витамина B1, витамина B3, витамина B2, меди, кальция и фосфора чем хлеб.
- Хлеб покрывает вашу дневную потребность в селене на 60% больше, чем кукуруза сахарная (маис).
- Хлеб имеет в 601 раз больше натрия, чем кукуруза сахарная (маис). В то время как хлеб имеет 601 мг натрия, кукуруза сахарная (маис) имеет только 1 мг.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Bread, wheat, toasted и Corn, sweet, yellow, cooked, boiled, drained, without salt.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +126.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +5400% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +808.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +304.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +137.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +144.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +724.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +16600% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +166.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +372% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +570.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +271.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1325% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +273.9% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2650% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +73.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +31.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 33.4µg | 0.2µg | 60% |
| Марганец | 1.377mg | 0.167mg | 53% |
| Железо | 4.09mg | 0.45mg | 46% |
| Витамин B1 | 0.439mg | 0.093mg | 29% |
| Витамин B3 | 6.25mg | 1.683mg | 29% |
| Натрий | 601mg | 1mg | 26% |
| Витамин B2 | 0.382mg | 0.057mg | 25% |
| Белки | 12.96g | 3.41g | 19% |
| Медь | 0.198mg | 0.049mg | 17% |
| Фосфор | 188mg | 77mg | 16% |
| Витамин B9 | 86µg | 23µg | 16% |
| Кальций | 165mg | 3mg | 16% |
| Углеводы | 55.77g | 20.98g | 12% |
| Калорийность | 313kcal | 96kcal | 11% |
| Клетчатка | 4.7g | 2.4g | 9% |
| Магний | 59mg | 26mg | 8% |
| Цинк | 1.47mg | 0.62mg | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.72g | 0.603g | 7% |
| Витамин B5 | 0.456mg | 0.792mg | 7% |
| Витамин C | 0.2mg | 5.5mg | 6% |
| Витамин K | 5.7µg | 0.4µg | 4% |
| Насыщенные жиры | 0.989g | 0.197g | 4% |
| Жиры | 4.27g | 1.5g | 4% |
| Крахмал | 7.17g | 3% | |
| Мононенасыщенные жиры | 1.019g | 0.374g | 2% |
| Фруктоза | 0.79g | 1% | |
| Холин | 22.1mg | 29.1mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.153mg | 0.139mg | 1% |
| Витамин E | 0.24mg | 0.09mg | 1% |
| Витамин A | 0µg | 13µg | 1% |
| Чистые углеводы | 51.07g | 18.58g | N/A |
| Калий | 223mg | 218mg | 0% |
| Сахар | 6.42g | 4.54g | N/A |
| Триптофан | 0.092mg | 0.023mg | 0% |
| Треонин | 0.299mg | 0.133mg | 0% |
| Изолейцин | 0.258mg | 0.133mg | 0% |
| Лейцин | 0.461mg | 0.358mg | 0% |
| Лизин | 0.215mg | 0.141mg | 0% |
| Метионин | 0.105mg | 0.069mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.315mg | 0.155mg | 0% |
| Валин | 0.31mg | 0.191mg | 0% |
| Гистидин | 0.15mg | 0.091mg | 0% |
| 0.161g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
12.96 г
Жиры:
4.27 г
Углеводы:
55.77 г
Вода:
24.23 г
Другое:
2.77 г
Белки:
3.41 г
Жиры:
1.5 г
Углеводы:
20.98 г
Вода:
73.41 г
Другое:
0.7 г
| Содержит больше БелкиБелки | +280.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +184.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +165.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +295.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +203% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.989 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.019 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.72 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.197 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.374 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.603 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +172.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +185.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -80.1% |
