Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Хлеб и Куркума длинная

Сравнить

Инфографика

Хлеб vs Куркума длинная infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 42% 50% 20% 153% 66% 40% 81% 78% 180% 182%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 149% 50% 184% 2063% 433% 123% 128% 3.5% 2583% 34%
Содержит больше СеленСелен +438.7%
Содержит больше МагнийМагний +252.5%
Содержит больше КалийКалий +832.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1244.7%
Содержит больше МедьМедь +556.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +206.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +59%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.5%
Содержит больше МарганецМарганец +1337.9%
Одинаковое количество вещества Кальций ~168mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 0% 4.8% 0% 110% 88% 117% 27% 35% 0% 14% 65% 12%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 0% 89% 0% 15% 35% 25% 33% 25% 0% 34% 15% 27%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +656.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +154.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +363%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +43%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +330%
Содержит больше Витамин CВитамин C +250%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1745.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +18.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +135.1%
Содержит больше ХолинХолин +122.6%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 4% 56% 24% 3%
Белки: 12.96 г
Жиры: 4.27 г
Углеводы: 55.77 г
Вода: 24.23 г
Другое: 2.77 г
10% 3% 67% 13% 7%
Белки: 9.68 г
Жиры: 3.25 г
Углеводы: 67.14 г
Вода: 12.85 г
Другое: 7.08 г
Содержит больше БелкиБелки +33.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +31.4%
Содержит больше ВодаВода +88.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +20.4%
Содержит больше ДругоеДругое +155.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 27% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.989 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.019 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.72 г
60% 15% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.838 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.449 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.756 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -46.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +126.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +127.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Хлеб Куркума длинная
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хлеб Куркума длинная DV% diff.
Марганец 1.377mg 19.8mg 801%
Железо 4.09mg 55mg 636%
Медь 0.198mg 1.3mg 122%
Клетчатка 4.7g 22.7g 72%
Калий 223mg 2080mg 55%
Селен 33.4µg 6.2µg 49%
Магний 59mg 208mg 35%
Витамин B1 0.439mg 0.058mg 32%
Витамин B3 6.25mg 1.35mg 31%
Витамин E 0.24mg 4.43mg 28%
Цинк 1.47mg 4.5mg 28%
Натрий 601mg 27mg 25%
Витамин B2 0.382mg 0.15mg 18%
Витамин B9 86µg 20µg 17%
Фосфор 188mg 299mg 16%
Белки 12.96g 9.68g 7%
Полиненасыщенные жиры 1.72g 0.756g 6%
Витамин K 5.7µg 13.4µg 6%
Холин 22.1mg 49.2mg 5%
Углеводы 55.77g 67.14g 4%
Витамин B6 0.153mg 0.107mg 4%
Насыщенные жиры 0.989g 1.838g 4%
Жиры 4.27g 3.25g 2%
Витамин B5 0.456mg 0.542mg 2%
Мононенасыщенные жиры 1.019g 0.449g 1%
Фруктоза 0.45g 1%
Витамин C 0.2mg 0.7mg 1%
Калорийность 313kcal 312kcal 0%
Чистые углеводы 51.07g 44.44g N/A
Кальций 165mg 168mg 0%
Сахар 6.42g 3.21g N/A
Транс-жиры 0.056g N/A
Триптофан 0.092mg 0.17mg 0%
Треонин 0.299mg 0.33mg 0%
Изолейцин 0.258mg 0.47mg 0%
Лейцин 0.461mg 0.81mg 0%
Лизин 0.215mg 0.38mg 0%
Метионин 0.105mg 0.14mg 0%
Фенилаланин 0.315mg 0.53mg 0%
Валин 0.31mg 0.66mg 0%
Гистидин 0.15mg 0.15mg 0%
0.161g 0.003g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0g 0.081g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Хлеб Куркума длинная
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
36%
Хлеб
23%
Куркума длинная
Итоговая оценка минералов
89%
Хлеб
575%
Куркума длинная

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Хлеб
Хлеб содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.849g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Хлеб
Хлеб дешевле (Разница - $2.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Куркума длинная
Куркума длинная содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.21g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Куркума длинная
Куркума длинная содержит меньше вещества Натрий (Разница - 574mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Куркума длинная
Гликемический индекс продукта Куркума длинная ниже (Разница - 60)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Куркума длинная
Продукт Куркума длинная более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хлеб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172687/nutrients
  2. Куркума длинная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172231/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.