Хлеб или масло - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами хлеб и масло
- Хлеб содержит меньше калорий, чем масло. Хлеб содержит 313 калорий, в то время как масло содержит 717 калорий.
- Хлеб имеет больше марганца, селена, железа, витамина B3, витамина B1 и витамина B2; однако, масло богаче витамином A.
- Масло покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 248% выше, чем хлеб.
- Масло имеет в 344 раз меньше марганца, чем хлеб. Хлеб имеет 1.377 мг марганца, в то время как масло имеет 0.004 мг.
- Масло содержит меньше натрия.
- Хлеб имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта хлеб составляет 60, в то время как гликемический индекс продукта масло составляет 0.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Bread, wheat, toasted и Butter, without salt.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +2850% |
| Содержит больше КальцийКальций | +587.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +829.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +20350% |
| Содержит больше МедьМедь | +1137.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1533.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +683.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +34325% |
| Содержит больше СеленСелен | +3240% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +8680% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1023.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +14781% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +314.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +5000% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2766.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +17.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +866.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +22.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0.989g | 50.489g | 225% |
| Жиры | 4.27g | 81.11g | 118% |
| Витамин A | 0µg | 684µg | 76% |
| Холестерин | 0mg | 215mg | 72% |
| Марганец | 1.377mg | 0.004mg | 60% |
| Селен | 33.4µg | 1µg | 59% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.019g | 23.43g | 56% |
| Железо | 4.09mg | 0.02mg | 51% |
| Витамин B3 | 6.25mg | 0.042mg | 39% |
| Витамин B1 | 0.439mg | 0.005mg | 36% |
| Витамин B2 | 0.382mg | 0.034mg | 27% |
| Натрий | 601mg | 11mg | 26% |
| Белки | 12.96g | 0.85g | 24% |
| Фосфор | 188mg | 24mg | 23% |
| Витамин B9 | 86µg | 3µg | 21% |
| Калорийность | 313kcal | 717kcal | 20% |
| Медь | 0.198mg | 0.016mg | 20% |
| Углеводы | 55.77g | 0.06g | 19% |
| Клетчатка | 4.7g | 0g | 19% |
| Витамин E | 0.24mg | 2.32mg | 14% |
| Кальций | 165mg | 24mg | 14% |
| Магний | 59mg | 2mg | 14% |
| Цинк | 1.47mg | 0.09mg | 13% |
| Витамин B6 | 0.153mg | 0.003mg | 12% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.72g | 3.01g | 9% |
| Витамин B5 | 0.456mg | 0.11mg | 7% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.17µg | 7% |
| Калий | 223mg | 24mg | 6% |
| Витамин K | 5.7µg | 7µg | 1% |
| Холин | 22.1mg | 18.8mg | 1% |
| Витамин C | 0.2mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 51.07g | 0.06g | N/A |
| Сахар | 6.42g | 0.06g | N/A |
| Триптофан | 0.092mg | 0.012mg | 0% |
| Треонин | 0.299mg | 0.038mg | 0% |
| Изолейцин | 0.258mg | 0.051mg | 0% |
| Лейцин | 0.461mg | 0.083mg | 0% |
| Лизин | 0.215mg | 0.067mg | 0% |
| Метионин | 0.105mg | 0.021mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.315mg | 0.041mg | 0% |
| Валин | 0.31mg | 0.057mg | 0% |
| Гистидин | 0.15mg | 0.023mg | 0% |
| 0.161g | 0.315g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.166g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +1424.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +92850% |
| Содержит больше ВодаВода | +35.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +6825% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1799.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2199.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +75% |
