Хлеб или морковь - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты хлеб и морковь?
- Хлеб содержит больше калорий, чем морковь. В то время как хлеб содержит 313 калорий, морковь содержит только 41 калорий.
- Хлеб содержит больше селена, марганца, железа, витамина B3, витамина B1, витамина B2, фосфора и меди, однако морковь богаче витамином A.
- Морковь обеспечивает вас на 334% большим количеством витамина A от суточной нормы, чем хлеб.
- Хлеб содержит в 334 раз больше селена, чем морковь, В то время как хлеб содержит 33.4 µg селена, морковь содержит только 0.1 µg.
- Морковь имеет меньше натрия.
- Морковь имеет более низкий гликемический индекс (39), чем хлеб (60).
Bread, wheat, toasted и Carrots, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +391.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +400% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1263.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +340% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +512.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +437.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +862.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +33300% |
| Содержит больше КалийКалий | +43.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +565.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +558.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +535.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +67% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +352.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +151.1% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2850% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +175% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +131.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 0µg | 835µg | 93% |
| Селен | 33.4µg | 0.1µg | 61% |
| Марганец | 1.377mg | 0.143mg | 54% |
| Железо | 4.09mg | 0.3mg | 47% |
| Витамин B3 | 6.25mg | 0.983mg | 33% |
| Витамин B1 | 0.439mg | 0.066mg | 31% |
| Витамин B2 | 0.382mg | 0.058mg | 25% |
| Белки | 12.96g | 0.93g | 24% |
| Натрий | 601mg | 69mg | 23% |
| Фосфор | 188mg | 35mg | 22% |
| Витамин B9 | 86µg | 19µg | 17% |
| Медь | 0.198mg | 0.045mg | 17% |
| Углеводы | 55.77g | 9.58g | 15% |
| Калорийность | 313kcal | 41kcal | 14% |
| Кальций | 165mg | 33mg | 13% |
| Магний | 59mg | 12mg | 11% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.72g | 0.117g | 11% |
| Цинк | 1.47mg | 0.24mg | 11% |
| Клетчатка | 4.7g | 2.8g | 8% |
| Витамин C | 0.2mg | 5.9mg | 6% |
| Витамин K | 5.7µg | 13.2µg | 6% |
| Жиры | 4.27g | 0.24g | 6% |
| Насыщенные жиры | 0.989g | 0.037g | 4% |
| Витамин B5 | 0.456mg | 0.273mg | 4% |
| Витамин E | 0.24mg | 0.66mg | 3% |
| Калий | 223mg | 320mg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.019g | 0.014g | 3% |
| Холин | 22.1mg | 8.8mg | 2% |
| Фруктоза | 0.55g | 1% | |
| Крахмал | 1.43g | 1% | |
| Витамин B6 | 0.153mg | 0.138mg | 1% |
| Чистые углеводы | 51.07g | 6.78g | N/A |
| Сахар | 6.42g | 4.74g | N/A |
| Триптофан | 0.092mg | 0.012mg | 0% |
| Треонин | 0.299mg | 0.191mg | 0% |
| Изолейцин | 0.258mg | 0.077mg | 0% |
| Лейцин | 0.461mg | 0.102mg | 0% |
| Лизин | 0.215mg | 0.101mg | 0% |
| Метионин | 0.105mg | 0.02mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.315mg | 0.061mg | 0% |
| Валин | 0.31mg | 0.069mg | 0% |
| Гистидин | 0.15mg | 0.04mg | 0% |
| 0.161g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +1293.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1679.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +482.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +188.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +264.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +7178.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1370.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.3% |
