Хлеб или мусс - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами хлеб и мусс?
- Мусс содержит меньше калорий, чем хлеб. В то время как мусс содержит 225 калорий, хлеб содержит только 313 калорий.
- Хлеб содержит больше марганца, селена, железа, витамина B3, витамина B1 и витамина B9, но мусс содержит больше витамина B12.
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 57% лучше покрывает хлеб, чем мусс
- Хлеб имеет в 43 раз больше витамина B3, чем мусс. В то время как хлеб имеет 6.25 мг витамина B3, мусс имеет только 0.146 мг.
- Количество натрия в продукте мусс ниже.
- Мусс имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Bread, wheat, toasted и Desserts, mousse, chocolate, prepared-from-recipe в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +195% |
| Содержит больше КальцийКальций | +71.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +55.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +643.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +164% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +129.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +60.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2233.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +351.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +100% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +875.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +86.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +4180.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +163.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +256.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +473.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +112.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +16.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 1.377mg | 0.059mg | 57% |
| Селен | 33.4µg | 7.4µg | 47% |
| Холестерин | 0mg | 140mg | 47% |
| Железо | 4.09mg | 0.55mg | 44% |
| Витамин B3 | 6.25mg | 0.146mg | 38% |
| Насыщенные жиры | 0.989g | 9.151g | 37% |
| Витамин B1 | 0.439mg | 0.045mg | 33% |
| Натрий | 601mg | 38mg | 24% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.47µg | 20% |
| Жиры | 4.27g | 16g | 18% |
| Витамин B9 | 86µg | 15µg | 18% |
| Белки | 12.96g | 4.14g | 18% |
| Витамин A | 0µg | 140µg | 16% |
| Клетчатка | 4.7g | 0.6g | 16% |
| Медь | 0.198mg | 0.075mg | 14% |
| Витамин B2 | 0.382mg | 0.205mg | 14% |
| Углеводы | 55.77g | 16.07g | 13% |
| Фосфор | 188mg | 117mg | 10% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.019g | 5.027g | 10% |
| Магний | 59mg | 20mg | 9% |
| Цинк | 1.47mg | 0.64mg | 8% |
| Кальций | 165mg | 96mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.153mg | 0.058mg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.72g | 0.879g | 6% |
| Холин | 22.1mg | 4% | |
| Калорийность | 313kcal | 225kcal | 4% |
| Витамин K | 5.7µg | 1.6µg | 3% |
| Витамин B5 | 0.456mg | 0.533mg | 2% |
| Кофеин | 0mg | 7mg | 2% |
| Витамин E | 0.24mg | 0.51mg | 2% |
| Калий | 223mg | 143mg | 2% |
| Витамин C | 0.2mg | 0.1mg | 0% |
| Чистые углеводы | 51.07g | 15.47g | N/A |
| Сахар | 6.42g | 14.81g | N/A |
| Триптофан | 0.092mg | 0% | |
| Треонин | 0.299mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.258mg | 0% | |
| Лейцин | 0.461mg | 0% | |
| Лизин | 0.215mg | 0% | |
| Метионин | 0.105mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.315mg | 0% | |
| Валин | 0.31mg | 0% | |
| Гистидин | 0.15mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.01g | N/A |
| 0.161g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +213% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +247% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +225.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +274.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +159.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -89.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +95.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +393.3% |
