Хлеб или папайя - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами хлеб и папайя
- Папайя содержит меньше калорий, чем хлеб. В то время как папайя содержит 43 калорий, хлеб содержит только 313 калорий.
- Хлеб имеет больше селена, марганца, железа, витамина B3, витамина B1, витамина B2 и фосфора, в то время как папайя имеет больше витамина C и витамина A.
- Папайя обеспечивает на 67% больше дневной нормы витамина C
- Папайя содержит в 75 раз меньше натрия, чем хлеб. Хлеб содержит 601 мг натрия, в то время как папайя содержит 8 мг.
- Папайя имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта папайя составляет 38, в то время как гликемический индекс продукта хлеб составляет 60.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Bread, wheat, toasted и Papayas, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +181% |
| Содержит больше КальцийКальций | +725% |
| Содержит больше КалийКалий | +22.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1536% |
| Содержит больше МедьМедь | +340% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1737.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1780% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3342.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +5466.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1808.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1314.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1650.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +138.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +302.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +119.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +132.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +262.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +30350% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +25% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 0.2mg | 60.9mg | 67% |
| Селен | 33.4µg | 0.6µg | 60% |
| Марганец | 1.377mg | 0.04mg | 58% |
| Железо | 4.09mg | 0.25mg | 48% |
| Витамин B3 | 6.25mg | 0.357mg | 37% |
| Витамин B1 | 0.439mg | 0.023mg | 35% |
| Витамин B2 | 0.382mg | 0.027mg | 27% |
| Натрий | 601mg | 8mg | 26% |
| Фосфор | 188mg | 10mg | 25% |
| Белки | 12.96g | 0.47g | 25% |
| Медь | 0.198mg | 0.045mg | 17% |
| Углеводы | 55.77g | 10.82g | 15% |
| Кальций | 165mg | 20mg | 15% |
| Калорийность | 313kcal | 43kcal | 14% |
| Цинк | 1.47mg | 0.08mg | 13% |
| Клетчатка | 4.7g | 1.7g | 12% |
| Витамин B9 | 86µg | 37µg | 12% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.72g | 0.058g | 11% |
| Витамин B6 | 0.153mg | 0.038mg | 9% |
| Магний | 59mg | 21mg | 9% |
| Жиры | 4.27g | 0.26g | 6% |
| Витамин A | 0µg | 47µg | 5% |
| Фруктоза | 3.73g | 5% | |
| Витамин B5 | 0.456mg | 0.191mg | 5% |
| Насыщенные жиры | 0.989g | 0.081g | 4% |
| Витамин K | 5.7µg | 2.6µg | 3% |
| Холин | 22.1mg | 6.1mg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.019g | 0.072g | 2% |
| Калий | 223mg | 182mg | 1% |
| Чистые углеводы | 51.07g | 9.12g | N/A |
| Сахар | 6.42g | 7.82g | N/A |
| Витамин E | 0.24mg | 0.3mg | 0% |
| Триптофан | 0.092mg | 0.008mg | 0% |
| Треонин | 0.299mg | 0.011mg | 0% |
| Изолейцин | 0.258mg | 0.008mg | 0% |
| Лейцин | 0.461mg | 0.016mg | 0% |
| Лизин | 0.215mg | 0.025mg | 0% |
| Метионин | 0.105mg | 0.002mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.315mg | 0.009mg | 0% |
| Валин | 0.31mg | 0.01mg | 0% |
| Гистидин | 0.15mg | 0.005mg | 0% |
| 0.161g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +2657.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1542.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +415.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +610.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +263.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1315.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2865.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -91.8% |
