Хлеб или пахта - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами хлеб и пахта
- Хлеб содержит больше калорий, чем пахта. В то время как хлеб содержит 313 калорий, пахта содержит только 40 калорий.
- Пахта имеет меньше марганца, селена, железа, витамина B3, витамина B1, меди, витамина B9, клетчатки и витамина B2 чем хлеб.
- Хлеб покрывает вашу дневную потребность в марганце на 60% больше, чем пахта.
- Пахта имеет меньше натрия.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Bread, wheat, toasted и Milk, buttermilk, fluid, cultured, lowfat.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +436.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +42.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +47.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +8080% |
| Содержит больше МедьМедь | +1700% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +250% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +111.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +68750% |
| Содержит больше СеленСелен | +1570% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -68.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +380% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1191.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +148.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +10675.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +65.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +350% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +5600% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1620% |
| Содержит больше ХолинХолин | +24.9% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +400% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 1.377mg | 0.002mg | 60% |
| Селен | 33.4µg | 2µg | 57% |
| Железо | 4.09mg | 0.05mg | 51% |
| Витамин B3 | 6.25mg | 0.058mg | 39% |
| Витамин B1 | 0.439mg | 0.034mg | 34% |
| Медь | 0.198mg | 0.011mg | 21% |
| Витамин B9 | 86µg | 5µg | 20% |
| Клетчатка | 4.7g | 0g | 19% |
| Белки | 12.96g | 3.31g | 19% |
| Витамин B2 | 0.382mg | 0.154mg | 18% |
| Натрий | 601mg | 190mg | 18% |
| Углеводы | 55.77g | 4.79g | 17% |
| Фосфор | 188mg | 89mg | 14% |
| Калорийность | 313kcal | 40kcal | 14% |
| Магний | 59mg | 11mg | 11% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.72g | 0.033g | 11% |
| Цинк | 1.47mg | 0.42mg | 10% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.22µg | 9% |
| Витамин B6 | 0.153mg | 0.034mg | 9% |
| Жиры | 4.27g | 0.88g | 5% |
| Кальций | 165mg | 116mg | 5% |
| Витамин K | 5.7µg | 0.1µg | 5% |
| Витамин B5 | 0.456mg | 0.275mg | 4% |
| Насыщенные жиры | 0.989g | 0.548g | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.019g | 0.254g | 2% |
| Калий | 223mg | 151mg | 2% |
| Витамин A | 0µg | 14µg | 2% |
| Витамин C | 0.2mg | 1mg | 1% |
| Холестерин | 0mg | 4mg | 1% |
| Витамин E | 0.24mg | 0.05mg | 1% |
| Холин | 22.1mg | 17.7mg | 1% |
| Чистые углеводы | 51.07g | 4.79g | N/A |
| Витамин D | 0IU | 1IU | 0% |
| Сахар | 6.42g | 4.79g | N/A |
| Триптофан | 0.092mg | 0.042mg | 0% |
| Треонин | 0.299mg | 0.141mg | 0% |
| Изолейцин | 0.258mg | 0.171mg | 0% |
| Лейцин | 0.461mg | 0.313mg | 0% |
| Лизин | 0.215mg | 0.277mg | 0% |
| Метионин | 0.105mg | 0.087mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.315mg | 0.171mg | 0% |
| Валин | 0.31mg | 0.217mg | 0% |
| Гистидин | 0.15mg | 0.1mg | 0% |
| 0.161g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +291.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +385.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1064.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +211.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +272% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +301.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +5112.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -44.6% |
