Хлеб или перец Анчо (сушеный перец Поблано) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами хлеб и перец Анчо (сушеный перец Поблано)
- Хлеб и перец Анчо (сушеный перец Поблано) содержат примерно одинаковое количество калорий. Хлеб содержит 313 калорий, а перец Анчо (сушеный перец Поблано) содержит 281 калорий.
- Хлеб имеет больше селена, однако перец Анчо (сушеный перец Поблано) содержит больше витамина A, витамина B6, витамина B2, железа, клетчатки, калия, меди и витамина B5.
- Перец Анчо (сушеный перец Поблано) покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 409% больше, чем хлеб.
- Хлеб имеет в 14 раз больше натрия, чем перец Анчо (сушеный перец Поблано). В то время как хлеб имеет 601 мг натрия, перец Анчо (сушеный перец Поблано) имеет только 43 мг.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Bread, wheat, toasted и Peppers, ancho, dried.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +170.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +1051.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +91.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +981.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +167.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +156.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +145.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +24.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +900% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +490.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +337.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2210.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B6 | 0.153mg | 3.535mg | 260% |
| Витамин B2 | 0.382mg | 2.255mg | 144% |
| Витамин A | 0µg | 1022µg | 114% |
| Железо | 4.09mg | 10.93mg | 86% |
| Клетчатка | 4.7g | 21.6g | 68% |
| Калий | 223mg | 2411mg | 64% |
| Селен | 33.4µg | 2.9µg | 55% |
| Медь | 0.198mg | 0.508mg | 34% |
| Витамин B5 | 0.456mg | 1.993mg | 31% |
| Натрий | 601mg | 43mg | 24% |
| Витамин B1 | 0.439mg | 0.179mg | 22% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.72g | 4.511g | 19% |
| Магний | 59mg | 113mg | 13% |
| Кальций | 165mg | 61mg | 10% |
| Жиры | 4.27g | 8.2g | 6% |
| Витамин K | 5.7µg | 5% | |
| Витамин B9 | 86µg | 69µg | 4% |
| Холин | 22.1mg | 4% | |
| Марганец | 1.377mg | 1.279mg | 4% |
| Калорийность | 313kcal | 281kcal | 2% |
| Белки | 12.96g | 11.86g | 2% |
| Витамин E | 0.24mg | 2% | |
| Витамин C | 0.2mg | 2mg | 2% |
| Фосфор | 188mg | 201mg | 2% |
| Углеводы | 55.77g | 51.42g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.989g | 0.82g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.019g | 0.492g | 1% |
| Витамин B3 | 6.25mg | 6.403mg | 1% |
| Чистые углеводы | 51.07g | 29.82g | N/A |
| Сахар | 6.42g | N/A | |
| Цинк | 1.47mg | 1.42mg | 0% |
| Триптофан | 0.092mg | 0.155mg | 0% |
| Треонин | 0.299mg | 0.425mg | 0% |
| Изолейцин | 0.258mg | 0.373mg | 0% |
| Лейцин | 0.461mg | 0.605mg | 0% |
| Лизин | 0.215mg | 0.515mg | 0% |
| Метионин | 0.105mg | 0.142mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.315mg | 0.361mg | 0% |
| Валин | 0.31mg | 0.489mg | 0% |
| Гистидин | 0.15mg | 0.232mg | 0% |
| 0.161g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
12.96 г
Жиры:
4.27 г
Углеводы:
55.77 г
Вода:
24.23 г
Другое:
2.77 г
Белки:
11.86 г
Жиры:
8.2 г
Углеводы:
51.42 г
Вода:
22.63 г
Другое:
5.89 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +92% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +112.6% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~11.86g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~51.42g
Одинаковое количество вещества
Вода
~22.63g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.989 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.019 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.72 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.82 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.492 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.511 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +107.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -17.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +162.3% |
