Хлеб или проволоне - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами хлеб и проволоне
- Проволоне и хлеб содержат примерно одинаковое количество калорий. Проволоне содержит 351 калорий, а хлеб содержит 313 калорий.
- Хлеб имеет больше марганца, железа, витамина B3, витамина B1 и селена; однако, проволоне богаче витамином B12, кальцием и фосфором.
- Проволоне покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 80% выше, чем хлеб.
- Проволоне имеет в 138 раз меньше марганца, чем хлеб. Хлеб имеет 1.377 мг марганца, в то время как проволоне имеет 0.01 мг.
- Хлеб содержит меньше насыщенных жиров.
- Хлеб имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта хлеб составляет 60, в то время как гликемический индекс продукта проволоне составляет 27.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Bread, wheat, toasted и Cheese, provolone.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +110.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +61.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +686.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +661.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -31.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +13670% |
| Содержит больше СеленСелен | +130.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +358.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +119.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +163.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2210.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +19% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +3906.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +109.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +159.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +760% |
| Содержит больше ХолинХолин | +43.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0.989g | 17.078g | 73% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.46µg | 61% |
| Марганец | 1.377mg | 0.01mg | 59% |
| Кальций | 165mg | 756mg | 59% |
| Железо | 4.09mg | 0.52mg | 45% |
| Фосфор | 188mg | 496mg | 44% |
| Витамин B3 | 6.25mg | 0.156mg | 38% |
| Витамин B1 | 0.439mg | 0.019mg | 35% |
| Селен | 33.4µg | 14.5µg | 34% |
| Жиры | 4.27g | 26.62g | 34% |
| Витамин A | 0µg | 236µg | 26% |
| Белки | 12.96g | 25.58g | 25% |
| Холестерин | 0mg | 69mg | 23% |
| Витамин B9 | 86µg | 10µg | 19% |
| Медь | 0.198mg | 0.026mg | 19% |
| Клетчатка | 4.7g | 0g | 19% |
| Углеводы | 55.77g | 2.14g | 18% |
| Цинк | 1.47mg | 3.23mg | 16% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.019g | 7.393g | 16% |
| Натрий | 601mg | 876mg | 12% |
| Магний | 59mg | 28mg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.72g | 0.769g | 6% |
| Витамин B6 | 0.153mg | 0.073mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.382mg | 0.321mg | 5% |
| Калий | 223mg | 138mg | 3% |
| Витамин D | 0µg | 0.5µg | 3% |
| Витамин D | 0IU | 20IU | 3% |
| Витамин K | 5.7µg | 2.2µg | 3% |
| Калорийность | 313kcal | 351kcal | 2% |
| Холин | 22.1mg | 15.4mg | 1% |
| Витамин C | 0.2mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 51.07g | 2.14g | N/A |
| Сахар | 6.42g | 0.56g | N/A |
| Витамин E | 0.24mg | 0.23mg | 0% |
| Витамин B5 | 0.456mg | 0.476mg | 0% |
| Триптофан | 0.092mg | 0.345mg | 0% |
| Треонин | 0.299mg | 0.982mg | 0% |
| Изолейцин | 0.258mg | 1.091mg | 0% |
| Лейцин | 0.461mg | 2.297mg | 0% |
| Лизин | 0.215mg | 2.646mg | 0% |
| Метионин | 0.105mg | 0.686mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.315mg | 1.287mg | 0% |
| Валин | 0.31mg | 1.64mg | 0% |
| Гистидин | 0.15mg | 1.115mg | 0% |
| 0.161g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2506.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +97.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +523.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +69% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +70% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +123.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +625.5% |
