Хлеб или редька посевная (Редька огородная) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами хлеб и редька посевная (Редька огородная)
- Редька посевная (Редька огородная) содержит меньше калорий, чем хлеб. Редька посевная (Редька огородная) содержит 16 калорий, в то время как хлеб содержит 313 калорий.
- Хлеб богаче селеном, марганцем, железом, витамином B3, витамином B1, витамином B2, фосфором и медью, но редька посевная (Редька огородная) богаче витамином C.
- Хлеб обеспечивает вас на 60% большим количеством селена от суточной нормы, чем редька посевная (Редька огородная).
- Хлеб содержит в 37 раз больше витамина B1, чем редька посевная (Редька огородная). Хлеб содержит 0.439 мг витамина B1, в то время как редька посевная (Редька огородная) содержит 0.012 мг.
- Редька посевная (Редька огородная) содержит меньше натрия.
- Редька посевная (Редька огородная) имеет более низкий гликемический индекс, чем хлеб.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Bread, wheat, toasted и Radishes, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +490% |
| Содержит больше КальцийКальций | +560% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1102.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +296% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +425% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +840% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1895.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +5466.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +3558.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +879.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2360.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +176.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +115.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +338.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +244% |
| Содержит больше ХолинХолин | +240% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +7300% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 33.4µg | 0.6µg | 60% |
| Марганец | 1.377mg | 0.069mg | 57% |
| Железо | 4.09mg | 0.34mg | 47% |
| Витамин B3 | 6.25mg | 0.254mg | 37% |
| Витамин B1 | 0.439mg | 0.012mg | 36% |
| Витамин B2 | 0.382mg | 0.039mg | 26% |
| Белки | 12.96g | 0.68g | 25% |
| Фосфор | 188mg | 20mg | 24% |
| Натрий | 601mg | 39mg | 24% |
| Углеводы | 55.77g | 3.4g | 17% |
| Витамин C | 0.2mg | 14.8mg | 16% |
| Медь | 0.198mg | 0.05mg | 16% |
| Витамин B9 | 86µg | 25µg | 15% |
| Калорийность | 313kcal | 16kcal | 15% |
| Кальций | 165mg | 25mg | 14% |
| Клетчатка | 4.7g | 1.6g | 12% |
| Магний | 59mg | 10mg | 12% |
| Цинк | 1.47mg | 0.28mg | 11% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.72g | 0.048g | 11% |
| Витамин B6 | 0.153mg | 0.071mg | 6% |
| Жиры | 4.27g | 0.1g | 6% |
| Витамин B5 | 0.456mg | 0.165mg | 6% |
| Витамин K | 5.7µg | 1.3µg | 4% |
| Насыщенные жиры | 0.989g | 0.032g | 4% |
| Холин | 22.1mg | 6.5mg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.019g | 0.017g | 3% |
| Витамин E | 0.24mg | 0mg | 2% |
| Фруктоза | 0.71g | 1% | |
| Чистые углеводы | 51.07g | 1.8g | N/A |
| Калий | 223mg | 233mg | 0% |
| Сахар | 6.42g | 1.86g | N/A |
| Триптофан | 0.092mg | 0.009mg | 0% |
| Треонин | 0.299mg | 0.023mg | 0% |
| Изолейцин | 0.258mg | 0.02mg | 0% |
| Лейцин | 0.461mg | 0.031mg | 0% |
| Лизин | 0.215mg | 0.033mg | 0% |
| Метионин | 0.105mg | 0.01mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.315mg | 0.036mg | 0% |
| Валин | 0.31mg | 0.035mg | 0% |
| Гистидин | 0.15mg | 0.013mg | 0% |
| 0.161g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
12.96 г
Жиры:
4.27 г
Углеводы:
55.77 г
Вода:
24.23 г
Другое:
2.77 г
Белки:
0.68 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
3.4 г
Вода:
95.27 г
Другое:
0.55 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1805.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4170% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1540.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +403.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +293.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.989 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.019 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.72 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.032 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.017 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.048 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +5894.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3483.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.8% |
