Хлеб или рисовый пудинг - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами хлеб и рисовый пудинг
- Хлеб содержит больше калорий, чем рисовый пудинг. В то время как хлеб содержит 313 калорий, рисовый пудинг содержит только 111 калорий.
- Рисовый пудинг имеет меньше марганца, селена, железа, витамина B3, витамина B1, витамина B9, меди, витамина B2 и клетчатки чем хлеб.
- Хлеб покрывает вашу дневную потребность в марганце на 57% больше, чем рисовый пудинг.
- Хлеб имеет в 47 раз больше клетчатки, чем рисовый пудинг. В то время как хлеб имеет 4.7 г клетчатки, рисовый пудинг имеет только 0.1 г.
- Рисовый пудинг имеет меньше натрия.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Bread, wheat, toasted и Puddings, rice, dry mix, prepared with 2% milk.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +353.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +57.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +71.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1005.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +1000% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +286.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +116.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2315.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +1657.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -81.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +485.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +170.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1310.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +58.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +337.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2050% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +250% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 1.377mg | 0.057mg | 57% |
| Селен | 33.4µg | 1.9µg | 57% |
| Железо | 4.09mg | 0.37mg | 47% |
| Витамин B3 | 6.25mg | 0.443mg | 36% |
| Витамин B1 | 0.439mg | 0.075mg | 30% |
| Витамин B9 | 86µg | 4µg | 21% |
| Натрий | 601mg | 109mg | 21% |
| Медь | 0.198mg | 0.018mg | 20% |
| Витамин B2 | 0.382mg | 0.141mg | 19% |
| Белки | 12.96g | 3.29g | 19% |
| Клетчатка | 4.7g | 0.1g | 18% |
| Фосфор | 188mg | 87mg | 14% |
| Углеводы | 55.77g | 20.81g | 12% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.72g | 0.06g | 11% |
| Магний | 59mg | 13mg | 11% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.24µg | 10% |
| Калорийность | 313kcal | 111kcal | 10% |
| Цинк | 1.47mg | 0.38mg | 10% |
| Витамин B6 | 0.153mg | 0.035mg | 9% |
| Кальций | 165mg | 105mg | 6% |
| Витамин A | 0µg | 46µg | 5% |
| Витамин K | 5.7µg | 5% | |
| Жиры | 4.27g | 1.63g | 4% |
| Холин | 22.1mg | 4% | |
| Витамин D | 0IU | 34IU | 4% |
| Витамин D | 0µg | 0.8µg | 4% |
| Витамин B5 | 0.456mg | 0.288mg | 3% |
| Калий | 223mg | 130mg | 3% |
| Холестерин | 0mg | 6mg | 2% |
| Витамин E | 0.24mg | 2% | |
| Витамин C | 0.2mg | 0.7mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.019g | 0.441g | 1% |
| Чистые углеводы | 51.07g | 20.71g | N/A |
| Сахар | 6.42g | N/A | |
| Насыщенные жиры | 0.989g | 0.967g | 0% |
| Триптофан | 0.092mg | 0.039mg | 0% |
| Треонин | 0.299mg | 0.126mg | 0% |
| Изолейцин | 0.258mg | 0.169mg | 0% |
| Лейцин | 0.461mg | 0.273mg | 0% |
| Лизин | 0.215mg | 0.221mg | 0% |
| Метионин | 0.105mg | 0.07mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.315mg | 0.135mg | 0% |
| Валин | 0.31mg | 0.187mg | 0% |
| Гистидин | 0.15mg | 0.075mg | 0% |
| 0.161g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
12.96 г
Жиры:
4.27 г
Углеводы:
55.77 г
Вода:
24.23 г
Другое:
2.77 г
Белки:
3.29 г
Жиры:
1.63 г
Углеводы:
20.81 г
Вода:
73.43 г
Другое:
0.84 г
| Содержит больше БелкиБелки | +293.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +162% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +168% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +229.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +203.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.989 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.019 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.72 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.967 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.441 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.06 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +131.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2766.7% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~0.967g
