Хлеб или сыр Фонтина - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами хлеб и сыр Фонтина
- Сыр Фонтина содержит больше калорий, чем хлеб. В то время как сыр Фонтина содержит 389 калорий, хлеб содержит только 313 калорий.
- Хлеб имеет больше марганца, железа, витамина B3, витамина B1 и селена, однако сыр Фонтина содержит больше витамина B12, кальция и фосфора.
- Сыр Фонтина покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 91% выше, чем хлеб.
- Сыр Фонтина содержит в 98 раз меньше марганца, чем хлеб. Хлеб содержит 1.377 мг марганца, в то время как сыр Фонтина содержит 0.014 мг.
- Хлеб имеет меньше насыщенных жиров.
- Хлеб имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Bread, wheat, toasted и Cheese, fontina.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +321.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +248.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1678.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +692% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -24.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +9735.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +130.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +233.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +138.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +84% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1990.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +87.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +4066.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +84.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +119.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1333.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +43.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +12.5% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0.989g | 19.196g | 83% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.68µg | 70% |
| Марганец | 1.377mg | 0.014mg | 59% |
| Железо | 4.09mg | 0.23mg | 48% |
| Жиры | 4.27g | 31.14g | 41% |
| Кальций | 165mg | 550mg | 39% |
| Холестерин | 0mg | 116mg | 39% |
| Витамин B3 | 6.25mg | 0.15mg | 38% |
| Витамин B1 | 0.439mg | 0.021mg | 35% |
| Селен | 33.4µg | 14.5µg | 34% |
| Витамин A | 0µg | 261µg | 29% |
| Белки | 12.96g | 25.6g | 25% |
| Фосфор | 188mg | 346mg | 23% |
| Витамин B9 | 86µg | 6µg | 20% |
| Клетчатка | 4.7g | 0g | 19% |
| Медь | 0.198mg | 0.025mg | 19% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.019g | 8.687g | 19% |
| Цинк | 1.47mg | 3.5mg | 18% |
| Углеводы | 55.77g | 1.55g | 18% |
| Витамин B2 | 0.382mg | 0.204mg | 14% |
| Магний | 59mg | 14mg | 11% |
| Натрий | 601mg | 800mg | 9% |
| Калий | 223mg | 64mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.153mg | 0.083mg | 5% |
| Калорийность | 313kcal | 389kcal | 4% |
| Витамин D | 0µg | 0.6µg | 3% |
| Витамин K | 5.7µg | 2.6µg | 3% |
| Витамин D | 0IU | 23IU | 3% |
| Витамин B5 | 0.456mg | 0.429mg | 1% |
| Холин | 22.1mg | 15.4mg | 1% |
| Витамин C | 0.2mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 51.07g | 1.55g | N/A |
| Сахар | 6.42g | 1.55g | N/A |
| Витамин E | 0.24mg | 0.27mg | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.72g | 1.654g | 0% |
| Триптофан | 0.092mg | 0.361mg | 0% |
| Треонин | 0.299mg | 0.935mg | 0% |
| Изолейцин | 0.258mg | 1.384mg | 0% |
| Лейцин | 0.461mg | 2.664mg | 0% |
| Лизин | 0.215mg | 2.328mg | 0% |
| Метионин | 0.105mg | 0.706mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.315mg | 1.497mg | 0% |
| Валин | 0.31mg | 1.926mg | 0% |
| Гистидин | 0.15mg | 0.959mg | 0% |
| 0.161g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
12.96 г
Жиры:
4.27 г
Углеводы:
55.77 г
Вода:
24.23 г
Другое:
2.77 г
Белки:
25.6 г
Жиры:
31.14 г
Углеводы:
1.55 г
Вода:
37.92 г
Другое:
3.79 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +3498.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +97.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +629.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +56.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +36.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.989 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.019 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.72 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
19.196 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.687 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.654 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +752.5% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~1.654g
