Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Хлеб и Урд

Сравнить

Инфографика

Хлеб vs Урд infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 42% 50% 20% 153% 66% 40% 81% 78% 180% 182%
Урд
1
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 45% 16% 20% 66% 46% 23% 67% 0.91% 54% 14%
Содержит больше КальцийКальций +211.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +133.7%
Содержит больше МедьМедь +42.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +77.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +20.5%
Содержит больше МарганецМарганец +234.2%
Содержит больше СеленСелен +1236%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.8%
Одинаковое количество вещества Магний ~63mg
Одинаковое количество вещества Калий ~231mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 0% 4.8% 0% 110% 88% 117% 27% 35% 0% 14% 65% 12%
Урд
3
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 0.67% 3% 0% 38% 17% 28% 26% 13% 0% 6.8% 71% 16%
Содержит больше Витамин EВитамин E +60%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +192.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +409.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +316.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +163.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +111.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +400%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше ХолинХолин +33.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.433mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~94µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хлеб Урд DV% diff.
Селен 33.4µg 2.5µg 56%
Марганец 1.377mg 0.412mg 42%
Витамин B3 6.25mg 1.5mg 30%
Железо 4.09mg 1.75mg 29%
Натрий 601mg 7mg 26%
Витамин B1 0.439mg 0.15mg 24%
Витамин B2 0.382mg 0.075mg 24%
Углеводы 55.77g 18.34g 12%
Белки 12.96g 7.54g 11%
Кальций 165mg 53mg 11%
Калорийность 313kcal 105kcal 10%
Полиненасыщенные жиры 1.72g 0.359g 9%
Клетчатка 4.7g 6.4g 7%
Медь 0.198mg 0.139mg 7%
Витамин B6 0.153mg 0.058mg 7%
Жиры 4.27g 0.55g 6%
Цинк 1.47mg 0.83mg 6%
Фосфор 188mg 156mg 5%
Насыщенные жиры 0.989g 0.038g 4%
Витамин K 5.7µg 2.7µg 3%
Мононенасыщенные жиры 1.019g 0.029g 2%
Витамин B9 86µg 94µg 2%
Витамин C 0.2mg 1mg 1%
Магний 59mg 63mg 1%
Холин 22.1mg 29.6mg 1%
Витамин E 0.24mg 0.15mg 1%
Чистые углеводы 51.07g 11.94g N/A
Калий 223mg 231mg 0%
Сахар 6.42g 2.01g N/A
Витамин A 0µg 2µg 0%
Витамин B5 0.456mg 0.433mg 0%
Триптофан 0.092mg 0.078mg 0%
Треонин 0.299mg 0.262mg 0%
Изолейцин 0.258mg 0.385mg 0%
Лейцин 0.461mg 0.625mg 0%
Лизин 0.215mg 0.5mg 0%
Метионин 0.105mg 0.11mg 0%
Фенилаланин 0.315mg 0.44mg 0%
Валин 0.31mg 0.423mg 0%
Гистидин 0.15mg 0.211mg 0%
0.161g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 4% 56% 24% 3%
Белки: 12.96 г
Жиры: 4.27 г
Углеводы: 55.77 г
Вода: 24.23 г
Другое: 2.77 г
Урд
1
8% 18% 73%
Белки: 7.54 г
Жиры: 0.55 г
Углеводы: 18.34 г
Вода: 72.51 г
Другое: 1.06 г
Содержит больше БелкиБелки +71.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +676.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +204.1%
Содержит больше ДругоеДругое +161.3%
Содержит больше ВодаВода +199.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 27% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.989 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.019 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.72 г
Урд
1
9% 7% 84%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.038 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.029 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.359 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3413.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +379.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хлеб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172687/nutrients
  2. Урд - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172427/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.