Хорасан пшеницы или желток - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами хорасан пшеницы и желток
- Хорасан пшеницы и желток содержат примерно одинаковое количество калорий. Хорасан пшеницы содержит 337 калорий, а желток содержит 322 калорий.
- Хорасан пшеницы имеет больше марганца, меди, селена, клетчатки, витамина B3 и витамина B1, однако желток содержит больше холина и витамина B5.
- Желток покрывает вашу дневную потребность в холестерине на 362% больше, чем хорасан пшеницы.
- Хорасан пшеницы имеет меньше насыщенных жиров.
- Хорасан пшеницы имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Wheat, KAMUT khorasan, uncooked и Egg, yolk, raw, fresh.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +2500% |
| Содержит больше КалийКалий | +269.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +38.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +557.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +60% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -89.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +4872.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +45.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +486.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +221.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +26462.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +157.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +38000% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +323% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +187% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +215.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +35.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +3079.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Холестерин | 0mg | 1085mg | 362% |
| Холин | 25.8mg | 820.2mg | 144% |
| Марганец | 2.735mg | 0.055mg | 117% |
| Витамин B12 | 1.95µg | 81% | |
| Медь | 0.506mg | 0.077mg | 48% |
| Селен | 81.5µg | 56µg | 46% |
| Клетчатка | 11.1g | 0g | 44% |
| Насыщенные жиры | 0.196g | 9.551g | 43% |
| Витамин A | 1µg | 381µg | 42% |
| Витамин B5 | 0.949mg | 2.99mg | 41% |
| Витамин B3 | 6.375mg | 0.024mg | 40% |
| Жиры | 2.13g | 26.54g | 38% |
| Витамин B9 | 146µg | 37% | |
| Витамин B1 | 0.566mg | 0.176mg | 33% |
| Магний | 130mg | 5mg | 30% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.213g | 11.738g | 29% |
| Витамин D | 218IU | 27% | |
| Витамин D | 5.4µg | 27% | |
| Витамин B2 | 0.184mg | 0.528mg | 26% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.621g | 4.204g | 24% |
| Углеводы | 70.58g | 3.59g | 22% |
| Крахмал | 52.41g | 22% | |
| Витамин E | 0.61mg | 2.58mg | 13% |
| Цинк | 3.68mg | 2.3mg | 13% |
| Железо | 3.77mg | 2.73mg | 13% |
| Кальций | 22mg | 129mg | 11% |
| Калий | 403mg | 109mg | 9% |
| Витамин B6 | 0.259mg | 0.35mg | 7% |
| Фосфор | 364mg | 390mg | 4% |
| Белки | 14.54g | 15.86g | 3% |
| Натрий | 5mg | 48mg | 2% |
| Калорийность | 337kcal | 322kcal | 1% |
| Витамин K | 1.8µg | 0.7µg | 1% |
| Чистые углеводы | 59.48g | 3.59g | N/A |
| Сахар | 7.84g | 0.56g | N/A |
| Транс-жиры | 0.005g | N/A | |
| Триптофан | 0.13mg | 0.177mg | 0% |
| Треонин | 0.442mg | 0.687mg | 0% |
| Изолейцин | 0.566mg | 0.866mg | 0% |
| Лейцин | 1.112mg | 1.399mg | 0% |
| Лизин | 0.416mg | 1.217mg | 0% |
| Метионин | 0.251mg | 0.378mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.772mg | 0.681mg | 0% |
| Валин | 0.687mg | 0.949mg | 0% |
| Гистидин | 0.379mg | 0.416mg | 0% |
| Фруктоза | 0.11g | 0.07g | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.011g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.114g | N/A | |
| 0.048g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.54 г
Жиры:
2.13 г
Углеводы:
70.58 г
Вода:
11.07 г
Другое:
1.68 г
Белки:
15.86 г
Жиры:
26.54 г
Углеводы:
3.59 г
Вода:
52.31 г
Другое:
1.7 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1866% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1146% |
| Содержит больше ВодаВода | +372.5% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~15.86g
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.7г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.196 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.213 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.621 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.551 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
11.738 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.204 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +5410.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +577% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
52.41 г
Сахароза:
0.55 г
Глюкоза:
0.62 г
Фруктоза:
0.11 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
6.56 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.07 г
Глюкоза:
0.18 г
Фруктоза:
0.07 г
Лактоза:
0.07 г
Мальтоза:
0.07 г
Галактоза:
0.07 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +685.7% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +244.4% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +57.1% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +9271.4% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
