Хорасан пшеницы или крабовое мясо - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами хорасан пшеницы и крабовое мясо
- Крабовое мясо содержит меньше калорий, чем хорасан пшеницы. В то время как крабовое мясо содержит 97 калорий, хорасан пшеницы содержит только 337 калорий.
- Хорасан пшеницы содержит больше марганца, селена, клетчатки, витамина B1, железа и витамина B3, но крабовое мясо содержит больше меди и цинка.
- Хорасан пшеницы покрывает вашу дневную потребность в марганце на 117% выше, чем крабовое мясо.
- Количество натрия в продукте хорасан пшеницы ниже.
- Крабовое мясо имеет более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Wheat, KAMUT khorasan, uncooked и Crustaceans, crab, alaska king, cooked, moist heat.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +106.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +53.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +396.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +30% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +6737.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +103.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +168.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +133.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +107.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +967.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +234.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +375.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +137.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +43.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +800% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 11.5µg | 479% | |
| Марганец | 2.735mg | 0.04mg | 117% |
| Селен | 81.5µg | 40µg | 75% |
| Медь | 0.506mg | 1.182mg | 75% |
| Натрий | 5mg | 1072mg | 46% |
| Клетчатка | 11.1g | 0g | 44% |
| Витамин B1 | 0.566mg | 0.053mg | 43% |
| Железо | 3.77mg | 0.76mg | 38% |
| Цинк | 3.68mg | 7.62mg | 36% |
| Витамин B3 | 6.375mg | 1.34mg | 31% |
| Углеводы | 70.58g | 0g | 24% |
| Крахмал | 52.41g | 22% | |
| Холестерин | 0mg | 53mg | 18% |
| Магний | 130mg | 63mg | 16% |
| Витамин B9 | 51µg | 13% | |
| Калорийность | 337kcal | 97kcal | 12% |
| Фосфор | 364mg | 280mg | 12% |
| Витамин B5 | 0.949mg | 0.4mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.184mg | 0.055mg | 10% |
| Белки | 14.54g | 19.35g | 10% |
| Витамин C | 0mg | 7.6mg | 8% |
| Витамин B6 | 0.259mg | 0.18mg | 6% |
| Холин | 25.8mg | 5% | |
| Калий | 403mg | 262mg | 4% |
| Кальций | 22mg | 59mg | 4% |
| Витамин E | 0.61mg | 4% | |
| Витамин K | 1.8µg | 2% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.621g | 0.536g | 1% |
| Витамин A | 1µg | 9µg | 1% |
| Жиры | 2.13g | 1.54g | 1% |
| Чистые углеводы | 59.48g | 0g | N/A |
| Сахар | 7.84g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.005g | N/A | |
| Насыщенные жиры | 0.196g | 0.133g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.213g | 0.185g | 0% |
| Триптофан | 0.13mg | 0.269mg | 0% |
| Треонин | 0.442mg | 0.783mg | 0% |
| Изолейцин | 0.566mg | 0.938mg | 0% |
| Лейцин | 1.112mg | 1.536mg | 0% |
| Лизин | 0.416mg | 1.684mg | 0% |
| Метионин | 0.251mg | 0.545mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.772mg | 0.817mg | 0% |
| Валин | 0.687mg | 0.91mg | 0% |
| Гистидин | 0.379mg | 0.393mg | 0% |
| Фруктоза | 0.11g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.295g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.118g | N/A | |
| 0.048g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.031g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.54 г
Жиры:
2.13 г
Углеводы:
70.58 г
Вода:
11.07 г
Другое:
1.68 г
Белки:
19.35 г
Жиры:
1.54 г
Углеводы:
0 г
Вода:
77.55 г
Другое:
1.56 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +38.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше БелкиБелки | +33.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +600.5% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.56г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.196 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.213 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.621 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.133 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.185 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.536 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +15.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +15.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -32.1% |
