Хорасан пшеницы или мидия - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами хорасан пшеницы и мидия
- Хорасан пшеницы содержит больше калорий, чем мидия. В то время как хорасан пшеницы содержит 337 калорий, мидия содержит только 172 калорий.
- Хорасан пшеницы имеет больше клетчатки, меди, витамина B1, магния и витамина B3, однако мидия содержит больше марганца, железа и витамина B2.
- Мидия покрывает вашу дневную потребность в марганце на 177% больше, чем хорасан пшеницы.
- Хорасан пшеницы имеет меньше натрия.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Wheat, KAMUT khorasan, uncooked и Mollusks, mussel, blue, cooked, moist heat.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +251.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +50.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +239.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +37.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +27.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +50% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +78.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +148.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +88.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +112.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +159% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +9000% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +128.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 24µg | 1000% | |
| Марганец | 2.735mg | 6.8mg | 177% |
| Клетчатка | 11.1g | 0g | 44% |
| Медь | 0.506mg | 0.149mg | 40% |
| Железо | 3.77mg | 6.72mg | 37% |
| Крахмал | 52.41g | 22% | |
| Магний | 130mg | 37mg | 22% |
| Витамин B1 | 0.566mg | 0.3mg | 22% |
| Углеводы | 70.58g | 7.39g | 21% |
| Витамин B3 | 6.375mg | 3mg | 21% |
| Холестерин | 0mg | 56mg | 19% |
| Белки | 14.54g | 23.8g | 19% |
| Витамин B9 | 76µg | 19% | |
| Витамин B2 | 0.184mg | 0.42mg | 18% |
| Натрий | 5mg | 369mg | 16% |
| Селен | 81.5µg | 89.6µg | 15% |
| Витамин C | 0mg | 13.6mg | 15% |
| Витамин B6 | 0.259mg | 0.1mg | 12% |
| Фосфор | 364mg | 285mg | 11% |
| Витамин A | 1µg | 91µg | 10% |
| Цинк | 3.68mg | 2.67mg | 9% |
| Калорийность | 337kcal | 172kcal | 8% |
| Холин | 25.8mg | 5% | |
| Витамин E | 0.61mg | 4% | |
| Калий | 403mg | 268mg | 4% |
| Жиры | 2.13g | 4.48g | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.621g | 1.212g | 4% |
| Насыщенные жиры | 0.196g | 0.85g | 3% |
| Витамин K | 1.8µg | 2% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.213g | 1.014g | 2% |
| Кальций | 22mg | 33mg | 1% |
| Чистые углеводы | 59.48g | 7.39g | N/A |
| Сахар | 7.84g | N/A | |
| Витамин B5 | 0.949mg | 0.95mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.005g | N/A | |
| Триптофан | 0.13mg | 0.267mg | 0% |
| Треонин | 0.442mg | 1.025mg | 0% |
| Изолейцин | 0.566mg | 1.036mg | 0% |
| Лейцин | 1.112mg | 1.676mg | 0% |
| Лизин | 0.416mg | 1.779mg | 0% |
| Метионин | 0.251mg | 0.537mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.772mg | 0.853mg | 0% |
| Валин | 0.687mg | 1.04mg | 0% |
| Гистидин | 0.379mg | 0.457mg | 0% |
| Фруктоза | 0.11g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.276g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.506g | N/A | |
| 0.048g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.044g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.54 г
Жиры:
2.13 г
Углеводы:
70.58 г
Вода:
11.07 г
Другое:
1.68 г
Белки:
23.8 г
Жиры:
4.48 г
Углеводы:
7.39 г
Вода:
61.15 г
Другое:
3.18 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +855.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +63.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +110.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +452.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +89.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.196 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.213 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.621 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.85 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.014 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.212 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -76.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +376.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +95.2% |
