Хорасан пшеницы или пудинг - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами хорасан пшеницы и пудинг?
- Хорасан пшеницы содержит больше калорий, чем пудинг. В то время как хорасан пшеницы содержит 337 калорий, пудинг содержит только 120 калорий.
- Хорасан пшеницы по количеству селена, марганца, витамина B1, меди, железа, клетчатки, фосфора, витамина B3, цинка и магния богаче чем пудинг.
- Потребность в селене в ежедневном рационе на 141% лучше покрывает хорасан пшеницы, чем пудинг
- Пудинг содержит в 48 раз меньше витамина B3, чем хорасан пшеницы. Хорасан пшеницы содержит 6.375 мг витамина B3, в то время как пудинг содержит 0.133 мг.
Мы использовали Wheat, KAMUT khorasan, uncooked и Puddings, chocolate, dry mix, regular, prepared with whole milk в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +550% |
| Содержит больше КалийКалий | +168.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1008.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +355.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +666.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +318.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2719.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +2102.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +381.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +916.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1389.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +17.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +4693.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +191.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +763.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +500% |
| Содержит больше ХолинХолин | +128.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +3800% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 81.5µg | 3.7µg | 141% |
| Марганец | 2.735mg | 0.097mg | 115% |
| Витамин B1 | 0.566mg | 0.038mg | 44% |
| Медь | 0.506mg | 0.111mg | 44% |
| Железо | 3.77mg | 0.34mg | 43% |
| Клетчатка | 11.1g | 0.8g | 41% |
| Фосфор | 364mg | 87mg | 40% |
| Витамин B3 | 6.375mg | 0.133mg | 39% |
| Цинк | 3.68mg | 0.48mg | 29% |
| Магний | 130mg | 20mg | 26% |
| Белки | 14.54g | 3.16g | 23% |
| Крахмал | 52.41g | 22% | |
| Витамин B6 | 0.259mg | 0.03mg | 18% |
| Углеводы | 70.58g | 19.64g | 17% |
| Витамин B12 | 0.31µg | 13% | |
| Витамин B5 | 0.949mg | 0.326mg | 12% |
| Калорийность | 337kcal | 120kcal | 11% |
| Кальций | 22mg | 106mg | 8% |
| Калий | 403mg | 150mg | 7% |
| Насыщенные жиры | 0.196g | 1.81g | 7% |
| Витамин D | 1.1µg | 6% | |
| Витамин D | 44IU | 6% | |
| Натрий | 5mg | 98mg | 4% |
| Витамин A | 1µg | 39µg | 4% |
| Витамин E | 0.61mg | 0.06mg | 4% |
| Холин | 25.8mg | 11.3mg | 3% |
| Холестерин | 0mg | 9mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.621g | 0.18g | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.213g | 0.819g | 2% |
| Витамин B2 | 0.184mg | 0.157mg | 2% |
| Жиры | 2.13g | 3.15g | 2% |
| Витамин B9 | 4µg | 1% | |
| Кофеин | 2mg | 1% | |
| Витамин K | 1.8µg | 0.3µg | 1% |
| Чистые углеводы | 59.48g | 18.84g | N/A |
| Сахар | 7.84g | 11.96g | N/A |
| Транс-жиры | 0.005g | N/A | |
| Триптофан | 0.13mg | 0% | |
| Треонин | 0.442mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.566mg | 0% | |
| Лейцин | 1.112mg | 0% | |
| Лизин | 0.416mg | 0% | |
| Метионин | 0.251mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.772mg | 0% | |
| Валин | 0.687mg | 0% | |
| Гистидин | 0.379mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.11g | 0% | |
| 0.048g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.54 г
Жиры:
2.13 г
Углеводы:
70.58 г
Вода:
11.07 г
Другое:
1.68 г
Белки:
3.16 г
Жиры:
3.15 г
Углеводы:
19.64 г
Вода:
73.13 г
Другое:
0.92 г
| Содержит больше БелкиБелки | +360.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +259.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +82.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +47.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +560.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.196 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.213 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.621 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.81 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.819 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.18 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -89.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +245% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +284.5% |
