Хорасан пшеницы или пшеница - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами хорасан пшеницы и пшеница?
- Хорасан пшеницы содержит больше калорий, чем пшеница. В то время как хорасан пшеницы содержит 337 калорий, пшеница содержит только 132 калорий.
- Хорасан пшеницы по количеству селена, марганца, витамина B1, меди, фосфора, клетчатки, витамина B3, железа, магния и цинка богаче чем пшеница.
- Потребность в селене в ежедневном рационе на 90% лучше покрывает хорасан пшеницы, чем пшеница
- Пшеница содержит в 6 раз меньше витамина B1, чем хорасан пшеницы. Хорасан пшеницы содержит 0.566 мг витамина B1, в то время как пшеница содержит 0.095 мг.
Мы использовали Wheat, KAMUT khorasan, uncooked и Wheat, KAMUT khorasan, cooked в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +170.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +144.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +145.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +114.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +144.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +100% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +147.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -37.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +165.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +155.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +154.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +495.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +513.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +176.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +270% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 81.5µg | 31.9µg | 90% |
| Марганец | 2.735mg | 1.03mg | 74% |
| Витамин B1 | 0.566mg | 0.095mg | 39% |
| Медь | 0.506mg | 0.207mg | 33% |
| Фосфор | 364mg | 147mg | 31% |
| Клетчатка | 11.1g | 4.3g | 27% |
| Витамин B3 | 6.375mg | 2.305mg | 25% |
| Железо | 3.77mg | 1.76mg | 25% |
| Крахмал | 52.41g | 22% | |
| Магний | 130mg | 48mg | 20% |
| Витамин B5 | 0.949mg | 19% | |
| Белки | 14.54g | 5.71g | 18% |
| Цинк | 3.68mg | 1.84mg | 17% |
| Витамин B6 | 0.259mg | 0.07mg | 15% |
| Углеводы | 70.58g | 27.6g | 14% |
| Витамин B2 | 0.184mg | 0.03mg | 12% |
| Калорийность | 337kcal | 132kcal | 10% |
| Калий | 403mg | 164mg | 7% |
| Холин | 25.8mg | 5% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.621g | 0.243g | 3% |
| Витамин B9 | 11µg | 3% | |
| Витамин E | 0.61mg | 0.24mg | 2% |
| Жиры | 2.13g | 0.83g | 2% |
| Витамин K | 1.8µg | 2% | |
| Кальций | 22mg | 9mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.196g | 0.077g | 1% |
| Чистые углеводы | 59.48g | 23.3g | N/A |
| Сахар | 7.84g | 3.07g | N/A |
| Натрий | 5mg | 8mg | 0% |
| Витамин A | 1µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0.005g | 0.002g | N/A |
| Мононенасыщенные жиры | 0.213g | 0.084g | 0% |
| Триптофан | 0.13mg | 0.051mg | 0% |
| Треонин | 0.442mg | 0.172mg | 0% |
| Изолейцин | 0.566mg | 0.22mg | 0% |
| Лейцин | 1.112mg | 0.432mg | 0% |
| Лизин | 0.416mg | 0.161mg | 0% |
| Метионин | 0.251mg | 0.097mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.772mg | 0.3mg | 0% |
| Валин | 0.687mg | 0.267mg | 0% |
| Гистидин | 0.379mg | 0.147mg | 0% |
| Фруктоза | 0.11g | 0% | |
| 0.048g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.54 г
Жиры:
2.13 г
Углеводы:
70.58 г
Вода:
11.07 г
Другое:
1.68 г
Белки:
5.71 г
Жиры:
0.83 г
Углеводы:
27.6 г
Вода:
65.18 г
Другое:
0.68 г
| Содержит больше БелкиБелки | +154.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +156.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +155.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +147.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +488.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.196 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.213 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.621 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.077 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.084 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.243 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +153.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +155.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -60.7% |
