Хорасан пшеницы или солонина - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами хорасан пшеницы и солонина
- Солонина содержит меньше калорий, чем хорасан пшеницы. В то время как солонина содержит 251 калорий, хорасан пшеницы содержит только 337 калорий.
- Хорасан пшеницы превосходит солонина по содержанию марганца, селена, витамина B1, клетчатки, меди, фосфора и магния.
- Хорасан пшеницы покрывает вашу дневную потребность в марганце на 118% выше, чем солонина.
- Количество насыщенных жиров в продукте хорасан пшеницы ниже.
- Солонина имеет более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Wheat, KAMUT khorasan, uncooked и Beef, cured, corned beef, brisket, cooked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +983.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +175% |
| Содержит больше КалийКалий | +177.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +102.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +228.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +191.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +12331.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +148.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +24.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +281.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2076.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +110.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +126% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +12.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +20% |
| Содержит больше ХолинХолин | +168.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 2.735mg | 0.022mg | 118% |
| Селен | 81.5µg | 32.8µg | 89% |
| Витамин B12 | 1.63µg | 68% | |
| Витамин B1 | 0.566mg | 0.026mg | 45% |
| Клетчатка | 11.1g | 0g | 44% |
| Натрий | 5mg | 973mg | 42% |
| Медь | 0.506mg | 0.154mg | 39% |
| Фосфор | 364mg | 125mg | 34% |
| Холестерин | 0mg | 98mg | 33% |
| Магний | 130mg | 12mg | 28% |
| Насыщенные жиры | 0.196g | 6.34g | 28% |
| Жиры | 2.13g | 18.98g | 26% |
| Железо | 3.77mg | 1.86mg | 24% |
| Углеводы | 70.58g | 0.47g | 23% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.213g | 9.22g | 23% |
| Крахмал | 52.41g | 22% | |
| Витамин B3 | 6.375mg | 3.03mg | 21% |
| Витамин B5 | 0.949mg | 0.42mg | 11% |
| Калий | 403mg | 145mg | 8% |
| Цинк | 3.68mg | 4.58mg | 8% |
| Холин | 25.8mg | 69.2mg | 8% |
| Белки | 14.54g | 18.17g | 7% |
| Калорийность | 337kcal | 251kcal | 4% |
| Витамин E | 0.61mg | 0.16mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.259mg | 0.23mg | 2% |
| Витамин B9 | 6µg | 2% | |
| Витамин D | 0.1µg | 1% | |
| Витамин B2 | 0.184mg | 0.17mg | 1% |
| Кальций | 22mg | 8mg | 1% |
| Витамин D | 4IU | 1% | |
| Чистые углеводы | 59.48g | 0.47g | N/A |
| Сахар | 7.84g | 0g | N/A |
| Витамин A | 1µg | 0µg | 0% |
| Витамин K | 1.8µg | 1.5µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.005g | N/A | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.621g | 0.67g | 0% |
| Триптофан | 0.13mg | 0.119mg | 0% |
| Треонин | 0.442mg | 0.726mg | 0% |
| Изолейцин | 0.566mg | 0.827mg | 0% |
| Лейцин | 1.112mg | 1.445mg | 0% |
| Лизин | 0.416mg | 1.536mg | 0% |
| Метионин | 0.251mg | 0.473mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.772mg | 0.718mg | 0% |
| Валин | 0.687mg | 0.901mg | 0% |
| Гистидин | 0.379mg | 0.58mg | 0% |
| Фруктоза | 0.11g | 0% | |
| 0.048g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.54 г
Жиры:
2.13 г
Углеводы:
70.58 г
Вода:
11.07 г
Другое:
1.68 г
Белки:
18.17 г
Жиры:
18.98 г
Углеводы:
0.47 г
Вода:
59.79 г
Другое:
2.59 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +14917% |
| Содержит больше БелкиБелки | +25% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +791.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +440.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +54.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.196 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.213 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.621 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.34 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.22 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.67 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4228.6% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~0.67g
