Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Хорасан пшеницы и Курага

Сравнить

Инфографика

Хорасан пшеницы vs Курага infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 93% 6.6% 36% 141% 169% 100% 156% 0.65% 357% 445%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 17% 103% 100% 114% 11% 30% 1.3% 31% 12%
Содержит больше МагнийМагний +306.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +41.7%
Содержит больше МедьМедь +47.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +843.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +412.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%
Содержит больше МарганецМарганец +1063.8%
Содержит больше СеленСелен +3604.5%
Содержит больше КальцийКальций +150%
Содержит больше КалийКалий +188.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 12% 0% 142% 42% 120% 57% 60% 0% 4.5% 0% 14%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 60% 87% 0% 3.8% 17% 49% 31% 33% 0% 7.8% 7.5% 7.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +3673.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +148.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +146.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +83.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +81.1%
Содержит больше ХолинХолин +85.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +17900%
Содержит больше Витамин EВитамин E +609.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +72.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хорасан пшеницы Курага DV% diff.
Селен 81.5µg 2.2µg 144%
Марганец 2.735mg 0.235mg 109%
Витамин B1 0.566mg 0.015mg 46%
Фосфор 364mg 71mg 42%
Цинк 3.68mg 0.39mg 30%
Витамин E 0.61mg 4.33mg 25%
Витамин B3 6.375mg 2.589mg 24%
Магний 130mg 32mg 23%
Белки 14.54g 3.39g 22%
Калий 403mg 1162mg 22%
Крахмал 52.41g 0.35g 21%
Витамин A 1µg 180µg 20%
Медь 0.506mg 0.343mg 18%
Фруктоза 0.11g 12.47g 15%
Клетчатка 11.1g 7.3g 15%
Железо 3.77mg 2.66mg 14%
Витамин B5 0.949mg 0.516mg 9%
Витамин B6 0.259mg 0.143mg 9%
Витамин B2 0.184mg 0.074mg 8%
Калорийность 337kcal 241kcal 5%
Полиненасыщенные жиры 0.621g 0.074g 4%
Кальций 22mg 55mg 3%
Углеводы 70.58g 62.64g 3%
Витамин B9 10µg 3%
Жиры 2.13g 0.51g 2%
Холин 25.8mg 13.9mg 2%
Витамин C 0mg 1mg 1%
Витамин K 1.8µg 3.1µg 1%
Насыщенные жиры 0.196g 0.017g 1%
Чистые углеводы 59.48g 55.34g N/A
Сахар 7.84g 53.44g N/A
Натрий 5mg 10mg 0%
Транс-жиры 0.005g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.213g 0.074g 0%
Триптофан 0.13mg 0.016mg 0%
Треонин 0.442mg 0.073mg 0%
Изолейцин 0.566mg 0.063mg 0%
Лейцин 1.112mg 0.105mg 0%
Лизин 0.416mg 0.083mg 0%
Метионин 0.251mg 0.015mg 0%
Фенилаланин 0.772mg 0.062mg 0%
Валин 0.687mg 0.078mg 0%
Гистидин 0.379mg 0.047mg 0%
0.048g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 2% 71% 11% 2%
Белки: 14.54 г
Жиры: 2.13 г
Углеводы: 70.58 г
Вода: 11.07 г
Другое: 1.68 г
3% 63% 31% 3%
Белки: 3.39 г
Жиры: 0.51 г
Углеводы: 62.64 г
Вода: 30.89 г
Другое: 2.57 г
Содержит больше БелкиБелки +328.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +317.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +12.7%
Содержит больше ВодаВода +179%
Содержит больше ДругоеДругое +53%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.196 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.213 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.621 г
10% 45% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.074 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.074 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +187.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +739.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91.3%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
87% 11%
Крахмал: 52.41 г
Сахароза: 0.55 г
Глюкоза: 0.62 г
Фруктоза: 0.11 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 6.56 г
Галактоза: 0 г
15% 61% 23%
Крахмал: 0.35 г
Сахароза: 7.89 г
Глюкоза: 33.08 г
Фруктоза: 12.47 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +14874.3%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +1334.5%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +5235.5%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +11236.4%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хорасан пшеницы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169743/nutrients
  2. Курага - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173941/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.