Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Хорасан пшеницы
  5. Сравнить
  6. Хорасан пшеницы vs. Тунец

Сравнить продукты Хорасан пшеницы и Тунец

Сравнить

Инфографика

Хорасан пшеницы vs Тунец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 93% 6.6% 36% 141% 169% 100% 156% 0.65% 357% 445%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 1.2% 47% 35% 14% 12% 143% 7% 1.7% 590%
Содержит больше МагнийМагний +209.5%
Содержит больше КальцийКальций +450%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +309.8%
Содержит больше МедьМедь +1076.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +717.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.7%
Содержит больше МарганецМарганец +20938.5%
Содержит больше КалийКалий +30.8%
Содержит больше СеленСелен +32.8%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~333mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 12% 0% 142% 42% 120% 57% 60% 0% 4.5% 0% 14%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 7.3% 5.8% 30% 34% 32% 414% 20% 240% 294% 0.25% 1.5% 42%
Содержит больше Витамин EВитамин E +110.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +322.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +34.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +184.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1700%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2100%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +246.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +300.8%
Содержит больше ХолинХолин +200.8%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хорасан пшеницы Тунец DV% diff.
Марганец 2.735mg 0.013mg 118%
Витамин B3 6.375mg 22.07mg 98%
Витамин B12 2.35µg 98%
Витамин B6 0.259mg 1.038mg 60%
Медь 0.506mg 0.043mg 51%
Селен 81.5µg 108.2µg 49%
Клетчатка 11.1g 0g 44%
Витамин B1 0.566mg 0.134mg 36%
Железо 3.77mg 0.92mg 36%
Цинк 3.68mg 0.45mg 29%
Белки 14.54g 29.15g 29%
Углеводы 70.58g 0g 24%
Крахмал 52.41g 22%
Магний 130mg 42mg 21%
Холестерин 0mg 47mg 16%
Витамин B5 0.949mg 0.334mg 12%
Витамин D 2µg 10%
Калорийность 337kcal 130kcal 10%
Витамин D 82IU 10%
Холин 25.8mg 77.6mg 9%
Фосфор 364mg 333mg 4%
Калий 403mg 527mg 4%
Витамин B2 0.184mg 0.137mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.621g 0.175g 3%
Жиры 2.13g 0.59g 2%
Витамин A 1µg 22µg 2%
Натрий 5mg 54mg 2%
Кальций 22mg 4mg 2%
Витамин E 0.61mg 0.29mg 2%
Витамин K 1.8µg 0.1µg 1%
Витамин B9 2µg 1%
Чистые углеводы 59.48g 0g N/A
Сахар 7.84g 0g N/A
Транс-жиры 0.005g 0.02g N/A
Насыщенные жиры 0.196g 0.205g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.213g 0.138g 0%
Триптофан 0.13mg 0.313mg 0%
Треонин 0.442mg 1.224mg 0%
Изолейцин 0.566mg 1.287mg 0%
Лейцин 1.112mg 2.27mg 0%
Лизин 0.416mg 2.565mg 0%
Метионин 0.251mg 0.827mg 0%
Фенилаланин 0.772mg 1.091mg 0%
Валин 0.687mg 1.438mg 0%
Гистидин 0.379mg 0.822mg 0%
Фруктоза 0.11g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.015g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.105g N/A
0.048g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.005g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.002g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 2% 71% 11% 2%
Белки: 14.54 г
Жиры: 2.13 г
Углеводы: 70.58 г
Вода: 11.07 г
Другое: 1.68 г
29% 69%
Белки: 29.15 г
Жиры: 0.59 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.98 г
Другое: 1.28 г
Содержит больше ЖирыЖиры +261%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +31.3%
Содержит больше БелкиБелки +100.5%
Содержит больше ВодаВода +523.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.196 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.213 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.621 г
40% 27% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.205 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.138 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.175 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +54.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +254.9%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.205g

Другие также сравнивают

Хорасан пшеницы
Хорасан пшеницы vs Спельта
Спельта
Хорасан пшеницы
Хорасан пшеницы vs Теф
Теф
Хорасан пшеницы
Хорасан пшеницы vs Спагетти
Спагетти
Тунец
Тунец vs Чёрная икра
Чёрная икра
Тунец
Тунец vs Копченый лосось
Копченый лосось
Тунец
Тунец vs Акула сырая
Акула сырая

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хорасан пшеницы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169743/nutrients
  2. Тунец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172006/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.