Хорасан пшеницы или цезарь (салат) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами хорасан пшеницы и цезарь (салат)
- Цезарь (салат) содержит меньше калорий, чем хорасан пшеницы. В то время как цезарь (салат) содержит 265 калорий, хорасан пшеницы содержит только 337 калорий.
- Хорасан пшеницы содержит больше марганца, селена, меди, клетчатки, магния, витамина B3 и фосфора, но цезарь (салат) содержит больше кальция.
- Хорасан пшеницы покрывает вашу дневную потребность в марганце на 105% выше, чем цезарь (салат).
- Хорасан пшеницы содержит в 7 раз больше клетчатки, чем цезарь (салат), В то время как хорасан пшеницы содержит 11.1 г клетчатки, цезарь (салат) содержит только 1.7 г.
- Количество насыщенных жиров в продукте хорасан пшеницы ниже.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Wheat, KAMUT khorasan, uncooked и LITTLE CAESARS 14" Original Round Cheese Pizza, Regular Crust.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +364.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +137.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +61.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +301.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +128.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +57.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +752% |
| Содержит больше СеленСелен | +159.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +959.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +50.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +96.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +112.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +7700% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +61.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +227.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 2.735mg | 0.321mg | 105% |
| Селен | 81.5µg | 31.4µg | 91% |
| Медь | 0.506mg | 0.126mg | 42% |
| Клетчатка | 11.1g | 1.7g | 38% |
| Магний | 130mg | 28mg | 24% |
| Кальций | 22mg | 233mg | 21% |
| Витамин B6 | 0.259mg | 20% | |
| Витамин B3 | 6.375mg | 3.237mg | 20% |
| Натрий | 5mg | 454mg | 20% |
| Фосфор | 364mg | 231mg | 19% |
| Цинк | 3.68mg | 1.61mg | 19% |
| Железо | 3.77mg | 2.34mg | 18% |
| Насыщенные жиры | 0.196g | 4.206g | 18% |
| Витамин B12 | 0.4µg | 17% | |
| Витамин B1 | 0.566mg | 0.377mg | 16% |
| Углеводы | 70.58g | 31.5g | 13% |
| Крахмал | 52.41g | 25.29g | 11% |
| Жиры | 2.13g | 9.54g | 11% |
| Витамин B5 | 0.949mg | 0.447mg | 10% |
| Витамин A | 1µg | 78µg | 9% |
| Витамин B2 | 0.184mg | 0.297mg | 9% |
| Холестерин | 0mg | 24mg | 8% |
| Калий | 403mg | 170mg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.621g | 1.461g | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.213g | 2.38g | 5% |
| Холин | 25.8mg | 5% | |
| Калорийность | 337kcal | 265kcal | 4% |
| Витамин K | 1.8µg | 5.9µg | 3% |
| Белки | 14.54g | 13.39g | 2% |
| Фруктоза | 0.11g | 1.13g | 1% |
| Чистые углеводы | 59.48g | 29.8g | N/A |
| Сахар | 7.84g | 4.02g | N/A |
| Витамин E | 0.61mg | 0.61mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.005g | N/A | |
| Триптофан | 0.13mg | 0.15mg | 0% |
| Треонин | 0.442mg | 0.393mg | 0% |
| Изолейцин | 0.566mg | 0.547mg | 0% |
| Лейцин | 1.112mg | 1.137mg | 0% |
| Лизин | 0.416mg | 0.523mg | 0% |
| Метионин | 0.251mg | 0.3mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.772mg | 0.717mg | 0% |
| Валин | 0.687mg | 0.7mg | 0% |
| Гистидин | 0.379mg | 0.36mg | 0% |
| 0.048g | 0.155g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.54 г
Жиры:
2.13 г
Углеводы:
70.58 г
Вода:
11.07 г
Другое:
1.68 г
Белки:
13.39 г
Жиры:
9.54 г
Углеводы:
31.5 г
Вода:
43.39 г
Другое:
2.18 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +124.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +347.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +292% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +29.8% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~13.39g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.196 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.213 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.621 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.206 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.38 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.461 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1017.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +135.3% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
52.41 г
Сахароза:
0.55 г
Глюкоза:
0.62 г
Фруктоза:
0.11 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
6.56 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
25.29 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0.98 г
Фруктоза:
1.13 г
Лактоза:
0.07 г
Мальтоза:
1.67 г
Галактоза:
0.16 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +107.2% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +292.8% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +58.1% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +927.3% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
