Хорасан пшеницы или черничный пирог - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами хорасан пшеницы и черничный пирог
- Черничный пирог содержит меньше калорий, чем хорасан пшеницы. Черничный пирог содержит 245 калорий, в то время как хорасан пшеницы содержит 337 калорий.
- Хорасан пшеницы богаче селеном, марганцем, медью, фосфором, витамином B3, железом, цинком, магнием и витамином B6, но черничный пирог богаче витамином B1.
- Черничный пирог обеспечивает вас на 12703% большим количеством витамина B1 от суточной нормы, чем хорасан пшеницы.
- Хорасан пшеницы содержит в 18 раз больше цинка, чем черничный пирог. Хорасан пшеницы содержит 3.68 мг цинка, в то время как черничный пирог содержит 0.2 мг.
- Хорасан пшеницы имеет более низкий гликемический индекс, чем черничный пирог.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Wheat, KAMUT khorasan, uncooked и Pie, blueberry, prepared from recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1525% |
| Содержит больше КальцийКальций | +214.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +706% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +206.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +655.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1740% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1113.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +811.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +1001.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +39.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +433.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +665.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +661.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +100% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +26931.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.566mg | 153mg | 12703% |
| Селен | 81.5µg | 7.4µg | 135% |
| Марганец | 2.735mg | 0.3mg | 106% |
| Медь | 0.506mg | 0.067mg | 49% |
| Фосфор | 364mg | 30mg | 48% |
| Клетчатка | 11.1g | 44% | |
| Железо | 3.77mg | 1.23mg | 32% |
| Цинк | 3.68mg | 0.2mg | 32% |
| Витамин B3 | 6.375mg | 1.194mg | 32% |
| Магний | 130mg | 8mg | 29% |
| Белки | 14.54g | 2.7g | 24% |
| Крахмал | 52.41g | 22% | |
| Витамин B5 | 0.949mg | 0.124mg | 17% |
| Витамин B6 | 0.259mg | 0.034mg | 17% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.621g | 3.08g | 16% |
| Жиры | 2.13g | 11.9g | 15% |
| Насыщенные жиры | 0.196g | 2.911g | 12% |
| Углеводы | 70.58g | 33.5g | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.213g | 5.121g | 12% |
| Калий | 403mg | 50mg | 10% |
| Натрий | 5mg | 185mg | 8% |
| Витамин B9 | 23µg | 6% | |
| Холин | 25.8mg | 5% | |
| Калорийность | 337kcal | 245kcal | 5% |
| Витамин B2 | 0.184mg | 0.132mg | 4% |
| Витамин E | 0.61mg | 4% | |
| Витамин K | 1.8µg | 2% | |
| Кальций | 22mg | 7mg | 2% |
| Витамин C | 0mg | 0.7mg | 1% |
| Чистые углеводы | 59.48g | 33.5g | N/A |
| Сахар | 7.84g | N/A | |
| Витамин A | 1µg | 2µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.005g | N/A | |
| Триптофан | 0.13mg | 0.029mg | 0% |
| Треонин | 0.442mg | 0.073mg | 0% |
| Изолейцин | 0.566mg | 0.09mg | 0% |
| Лейцин | 1.112mg | 0.179mg | 0% |
| Лизин | 0.416mg | 0.057mg | 0% |
| Метионин | 0.251mg | 0.046mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.772mg | 0.127mg | 0% |
| Валин | 0.687mg | 0.108mg | 0% |
| Гистидин | 0.379mg | 0.056mg | 0% |
| Фруктоза | 0.11g | 0% | |
| 0.048g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.54 г
Жиры:
2.13 г
Углеводы:
70.58 г
Вода:
11.07 г
Другое:
1.68 г
Белки:
2.7 г
Жиры:
11.9 г
Углеводы:
33.5 г
Вода:
51.2 г
Другое:
0.7 г
| Содержит больше БелкиБелки | +438.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +110.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +140% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +458.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +362.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.196 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.213 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.621 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.911 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.121 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.08 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2304.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +396% |
